Борьба с неврозами

Аутотренинг я открыл для себя около пяти лет назад, причем совершенно случайным образом. В тот период я активно изучал психологию и эзотерику. У меня и в мыслях не было практиковать все приобретаемые знания, да и ни незачем было этого делать. Только любопытство руководило моими действиями.

Но вот вдруг недавно произошло неожиданное: у меня развился невроз, а в следствие этого и наступили панические атаки. Не будь я подкован заранее, наверное, пришлось бы обратиться к врачам. И хотя положение мое было тяжелым (те, кто сталкивались — знают), я все же решил вылечиться самостоятельноБорьба с неврозами.

Да, невроз – это болезнь. Так вот, в самые трудные минуты, когда хотелось взвыть или залезть на стену я повторял «Мне становится легче, мне хорошо, я люблю мир и всех его обитателей». Повторял с закрытыми глазами, так как иначе бесполезно. А вот на улице, когда глаза открыты я нашел другой способ успокоения – это напевать знакомый мотив из успокаивающей мелодии. Затем по вечерам после работы стал слушать классическую музыку для пополнения багажа мотивов. Ведь одни и те же надоедают. Как только мне становится плохо – тут же всплывает из памяти какая-нибудь композиция. Я ее мысленно проигрываю пока не пройдет паническая атака. В другой раз просто повторяю «Мне становится легче, мне хорошо» и так далее. Проблема неврозов в том, что от них просто так раз и навсегда избавиться невозможно. Поэтому я считаю, что АТ лучший способ успокоения. Есть еще молитвы, они действуют подобным образом, но для этого необходимо быть верующим.

Нет никакого волшебства. Аутогенная тренировка есть приведение в порядок мыслей, когда нет другого способа отвлечься.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Борьба с неврозами"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Мне кажется, что от панических атак в наше время не застрахован никто.Поэтому вооружаемся аутотренингом и действуем в случае чего.)))