Благодаря АТ я все смогу

Признаюсь честно, мое детство прошло у экрана телевизора. Американские фильмы и сериалы заполонили эфир и каждой девчонке хотелось подражать любимой героине. Я не была исключением. Моим любимым сериалом стал «Друзья» (до сих пор обожаю пересматривать его, но уже на английском). Какое же отношение это имеет к аутотренингу? Самое что ни на есть прямое!

В очередном эпизоде сериала моя любимица Рейчел Грин пыталась бросить курить при помощи аудиозаписи. Каждую ночь она включала проигрыватель и во  сне на подсознательном уровне программировала себя бросить курить, стать более женственной, хозяйственной, привлекательной для себя и окружающих. Вот только она не учла, что эту запись слышала не только она, но и ее сосед по квартире Джоуи, который стал вести себя как женщина. Мне, тогда ещё подростку, казалось, что самовнушение — это киношная выдумка.

После окончания школы я выбрала для себя профессию педагога. В педагогических ВУЗах расширенно преподают психологию. Именно на студенческой скамье я познакомилась с этой удивительной наукой и влюбилась навсегда. Преподаватель попалась опытная. Она была не просто теоретиком, а практикующим психологом, и часто во время лекций приводила примеры из своего профессионального опыта. Она показала мне, что все наши проблемы находятся в голове и избавляться от них тоже нужно с головы.Благодаря АТ я все смогу

Моя самооценка никогда не была высокой, а после разрыва длительных отношений с молодым человеком, стремилась к нулю. Глубоко в душе я понимала, что на этом жизнь не кончается, но сил сопротивляться не было. Просматривая старые студенческие фото, я вспомнила о той преподавательнице, о том, что мы сами в состоянии изменить нашу жизнь, и решила действовать 

Бороздя просторы интернета в поисках выхода из депрессии, я наткнулась на аутотренинг (АТ) посредством речевого воздействия. Начала с того, что составила список тезисов в положительной форме и читала их три раза в день (утром, днём и вечером), когда оставалась одна и ничто меня не отвлекало. Сначала таких фраз было несколько, но со временем я добавила ещё пару. Вот некоторые из них:

-Я уверена в себе;
-Я живу легко и радостно;
-Окружающие меня любят и ценят;
-Моя работа приносит мне удовольствие и материальное благополучие;

Отталкивалась от того, что «сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит», и верила в успех. Такое самовнушение давало позитивный настрой на целый день и помогало расслабиться в конце рабочего дня. Я стала более уверенной в себе, спокойной, уравновешенной. Сейчас в моей жизни все хорошо и я действительно живу легко и радостно.

Тема самосознания, самосовершенствования сейчас очень популярна . Каждый может найти для себя подходящие тезисы или составить их самостоятельно. Я продолжаю заниматься самостоятельно, этот аспект психологии мне интересен. В ближайшем будущем планирую посетить тренинг известного психолога, который будет проходить в моем городе.
Верьте в себя, все обязательно получится!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Благодаря АТ я все смогу"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Да, сериал «Друзья» любили все в нашей юности, а у меня даже бабушка подсаживалась посмотреть.))
Кстати, помню тот момент, из сериала о котором упоминаете Вы…Я тогда еще подумала, что может быть стыдного в том факте — человек решил стать лучше!
Стыдно жить и не работать над собой, но сериал создавала не я.)))

Наталья Творческая Душа

Натали! Как любопытно Вы назвали установки АТ -«тезисы». А ведь и правда! Каждая установка, аффирмация — по сути короткий тезис большого желания об исполнение которого мы мечтаем…