Бабушкина мудрость как разновидность АТ

Саму суть аутотренинга, не называя его таковым, а скорее определяя его как безграничную веру в себя, привила мне бабушка.

В детстве, вытирая своей мягкой ладонью горькие детские слезы, бабушка приговаривала: «Повторяй за мной: я хорошая и умная девочка. У меня все будет хорошо!».
Бабушки нету уже больше десяти лет, да и я уже двигаюсь к отметке тридцать, но та невинная детская аффирмация идет со мной по жизни, претерпев лишь изменение слова «хорошая» на «сильная».

Быть сильной куда важнее. Этому тоже научила жизнь. Бабушкина мудрость как разновидность АТМогла ли я представить, будучи счастливым и любимым ребенком, которого всячески ограждали от нечистот этого мира, что стану жертвой домашнего насилия? Красивые ухаживания, цветы и приятные смс на ночь не предрекали жестоких побоев и унижений со стороны человека, которому я так слепо доверяла. Прекрасно помню, как лежала без сил на полу, в чужом городе, облитая пивом, оплёванная, боясь пошевелиться и мантрой про себя читала свое «бабушкинское» заклинание: «Я умная и сильная. Все будет хорошо!».

Мне чудом удалось освободиться из того «домашнего ада», после чего начался этап медленного восстановления. Было сложно научиться вновь верить людям и жить полноценной жизнью, не боясь предательства со стороны тех, кто улыбаясь тебе в лицо, прячет нож за спиной. Я прекрасно понимала, что никто кроме меня самой не сможет помочь. Друзья советовали обратиться к психологу, но мне не хотелось открывать свои проблемы незнакомому человеку, да и расценки на услуги психолога пугали своей завышенностью, поэтому приходилось искать ответы в интернете.

Один из тегов привел меня в клуб аутотренинга, где я познакомилась с историями других людей, с методиками аутотренинга и литературой по данной тематике. В частности, я стала слушать перед сном медитативную музыку, визуализировать, следуя советам из американского фильма «Секрет», проводить время на природе. Время в социальных сетях я заменила на прогулки босиком за городом, или обычное чтение в парке. Каждый раз, когда воспоминания возвращали меня в те ужасные дни домашнего рабства, я щелкала по руке резинкой для волос. Так я боролась с привычкой «смаковать» свое несчастье.Бабушкина мудрость как разновидность АТ

В какой-то степени пережитое мною испытание помогло найти свое призвание. Теперь я работаю в социальном центре, куда обращаются жертвы насилия, и нередко перенесенный мною опыт и преодоление его последствий помогают другим женщинам справится с их горем.

Мое мировосприятие поменялось благодаря аутотренингу, я пробовала разные техники и для успокоения, и для релаксации, неизменной остается лишь привычка в трудные минуты повторять заученную в детстве аффирмацию… Все непременно будет хорошо!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (16 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Бабушкина мудрость как разновидность АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Все будет хорошо! Обязательно, нужно только верить….

Nadi

Какая Вы молодец!

wpDiscuz