Авто АТ.

Моя встреча с аутотренингом (АТ) произошла еще в ранней юности. Сейчас об этом знакомстве, я вспоминаю с легкой улыбкой. Кто бы мог подумать, что эта простая, но эффективная техника, прочно войдет в мой повседневный мир.Авто АТ.

Однажды мне предложили работу, неотъемлемым условием которой, было умение водить автомобиль.  Перспективная работа, быстрый карьерный рост и финансовое благополучие. Если бы не одно – но. Катастрофический страх перед проезжающими встречными машинами.
Еще бы только чувство страха.  В компании с ним, дружно шли под руку, дрожащие пальцы и выступающий пот на лбу. Даже сама не заметив, я начинала себя уговаривать:

– Я полна энергии и готова к работе.

– Я не боюсь проезжающих машин.

– Я абсолютно спокойна и уверенна в себе.
– Я это делаю для реализации своих планов.

Прошло не так уж много времени, когда я заметила, что чувство страха начало ослабевать. Добавилась уверенность, спокойствие, самообладание. Особенно комфортно было, когда в машине звучала лирическая музыка. Самая простая и доступная аутогенная тренировка совершила чудо.

В повседневной жизни, мы нередко встречаем людей, для которых плыть по – течению, это привычное состояние. Для других – это самореализация и совершенствование. В этом поможет – аутотренинг.
АТ – это, прежде всего техника. При помощи, которой, человек может ввести себя в гипнотическое состояние. Между гипнозом и АТ можно провести уверенную параллель.
Эта техника не одноразовая лотерея, а часть жизни, в которой человек сознательно воздействует на свое состояние. С целью создать душевное равновесие и комфорт.

Начинать свое знакомство с аутогенными тренировками необходимо в расслабленном состоянии. Позаботьтесь об уютном помещении, где будет звучать приятная музыка. Лягте на спину и примите удобное положение. Расслабления нужно начинать с пальчиков ног, подымаясь выше к икроножным мышцам, мышцам живота, спины и шеи. Добавляем дыхательные упражнения и заранее продуманный текст.

Это должны быть короткие предложения, с хорошо знакомыми словами. Для тренировки текст должен быть утверждающим.  Не употребляйте слова: пытаюсь, надеюсь и частицу< не>.
При помощи ежедневных занятий можно снять переутомление, усилить внимание и концентрацию. Такой простой метод, как АТ, поможет изменить Ваш внутренний мир, если нет возможности изменить внешний.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

5 Комментарий на "Авто АТ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Natasha! По своему опыту скажу, что за рулем авто (какой бы водительский стаж не был!!!!) всегда нужно умение владеть собой и в экстренных случаях мгновенно брать ситуацию под контроль. Сколько раз я сама, зазевавшись, чуть было не оказывалась в канаве… По сути канава на дороге и канава в жизни очень похожи. Поэтому и АТ тоже сходны в части формулировки установок…

wpDiscuz