Аутотренинг в виде самоприказа.

Аутотренинг в виде самоприказаНервное напряжение, стрессы так или иначе сопровождают нас каждый день, и чтобы справиться с ними, аутотренинг подходит как нельзя кстати. Хочется рассказать Вам о таком виде аутотренинга, как самоприказы. То есть короткие формулы,  позволяющие Вам вернуться к реальности, восстановить психоэмоциональное равновесие,  достичь эмоционального равновесия.

Суть данного метода очень проста:  необходимо сформулировать для себя короткие фразы в виде приказов, например:

Стоп! Я спокоен;

Я чувствую радость;

Я спокоен и т.п.

При наличии напряжения эффективно совмещать самовнушение с визуализацией воспоминаний своего позитивного опыт