Аутотренинг в виде самоприказа.

Аутотренинг в виде самоприказаНервное напряжение, стрессы так или иначе сопровождают нас каждый день, и чтобы справиться с ними, аутотренинг подходит как нельзя кстати. Хочется рассказать Вам о таком виде аутотренинга, как самоприказы. То есть короткие формулы,  позволяющие Вам вернуться к реальности, восстановить психоэмоциональное равновесие,  достичь эмоционального равновесия.

Суть данного метода очень проста:  необходимо сформулировать для себя короткие фразы в виде приказов, например:

Стоп! Я спокоен;

Я чувствую радость;

Я спокоен и т.п.

При наличии напряжения эффективно совмещать самовнушение с визуализацией воспоминаний своего позитивного опыта (поход в горы, отдых с семьей и т.п.). Данный метод требует практики, необходимо «научить» свое сознание  реагировать в позитивном ключе на происходящие в жизни события.dite

 Научившись этому простому методу, Вы будете всегда в хорошем настроении.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг в виде самоприказа."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Всегда, это уж слишком. )). А вот снять остроту переживания в период серьезных проблем и повысить тонус в период серого состояния — это отлично.

Наталья Творческая Душа

Рамиль! Соглашусь! Очень действенный метод. Я сама его очень — очень часто использую. Это волшебное «стоп» — моментально приводит в чувства и заставляет внутренний тумблер наконец выйти из состояния залипания. А потом, безусловно, работает текст : Я спокоен; Я чувствую радость и т.д., по ситуации…

wpDiscuz