Нервное напряжение, стрессы так или иначе сопровождают нас каждый день, и чтобы справиться с ними, аутотренинг подходит как нельзя кстати. Хочется рассказать Вам о таком виде аутотренинга, как самоприказы. То есть короткие формулы, позволяющие Вам вернуться к реальности, восстановить психоэмоциональное равновесие, достичь эмоционального равновесия.
Суть данного метода очень проста: необходимо сформулировать для себя короткие фразы в виде приказов, например:
Стоп! Я спокоен;
Я чувствую радость;
Я спокоен и т.п.
При наличии напряжения эффективно совмещать самовнушение с визуализацией воспоминаний своего позитивного опыт