Аутотренинг в лечении психосоматических заболеваний. Мой извилистый путь.

С подросткового возраста у меня было ощущение, что я «белая ворона». Я всё время чувствовала скованность, неловкость, ощущение страха, неуверенности. На этом фоне появились психосоматические проблемы в виде головной боли, напряжения, болей в спине. Уже в университете перед каждым выступлением, экзаменом у меня появлялась тошнота, паника и комок в горле. Пытаясь как-то изменить это я начала запоем читать литературу по психологии.Аутотренинг в лечении психосоматических заболеваний.

Н.Козлов, В. Леви, М.Литвак… Мне этого всё равно казалось мало, я начала изучение НЛП и эрексонианского гипноза, затем, поняв, что эти методики не решают моих проблем, мое увлечение психологией сместилось в эзотерику.  Книги В.Синельникова и Л.Хей стали моими помощниками на том этапе. Совместно с уже раннее полученными знаниями я сформировала некий прообраз аутогенной тренировки. Далее мои проблемы перешли в стадию ремиссии, и я благополучно забыла о них на несколько лет. Но где тонко, там и рвется. После неудач в личной жизни забытые головные боли вернулись, но уже не одни, а с бессонницей и рассеянным вниманием.

И, разумеется, я стала искать, как решить эту проблему. Различные блоги, казалось бы, были полны информации, но я не находила нужного. Совершенно случайно мне попали в руки книги В. Демчога, и из них я вынесла для себя необходимость медитации. Правда, медитировать я начала в классическом виде. Медитация стала постепенно давать эффект: улучшилась концентрация, сон, головные боли уменьшились. Но в экстренных случаях – например, после сложного рабочего дня – медитация была бессильна. И лишь тогда я начала заниматься аутогенной тренировкой в классическом ее понимании, в том, в котором давал ее еще И.Г. Шульц – родоначальник аутотренинга. На данный момент я продолжаю заниматься классическим аутотренингом по методике Шульца и я вижу эффект. Ограничиваться только этой книгой и методикой я не собираюсь и активно развиваюсь, а также ищу единомышленников, которые смогли избавится от проблемы психосоматических заболеваний.

Аутотренинг в лечении психосоматических заболеваний.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг в лечении психосоматических заболеваний. Мой извилистый путь."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
МаксимУм

Всё полезно что в рот полезло…
Перегрев в интеллектуальных изысканиях же лучше сбалансировать с укреплением физиологии. Крос, растяжка, контр. душ, баня, массаж, осанка итд итп… С одной стороны.
Ну и как же не упомянуть дыхательные практики. Тонкие аспекты в ожидании вашего благотворящего внимания…
1 не зацикливаемся
2 рационально распоряжаемся временем и энергией
3 в любом случае остаемся в приподнятом настроении.
Для затравки и этого рецепта хватит.

/\/\\/\/

Жанна7

Вы проповедуете близкие мне идеи — я за комплексный подход — чтобы не повторяться: http://autotrening.su/moi-printsipy-primeneniya-autotreninga/

wpDiscuz