Аутотренинг в кресле у стоматолога

У каждого свой путь к аутогенным тренировкам. Кто-то осознанно направляется к специалисту, столкнувшись с очередной проблемой, кто-то, начитавшись литературы, самостоятельно пытается медитировать. Бывает и такое, что неосознанно, пытаясь справиться с препятствием или страхом, человек, знающий молитвы, молится, незнающий – проговаривает бодрящие заклинания.Аутотренинг в кресле у стоматолога

Помню, в детстве мне нравилось ходить в зубной кабинет. То ли зубы молочные не болели, то ли стоматолог был замечательный человек. В юности зубной кабинет начал вызывать страх и ужас. Нужно было долго настраиваться, чтобы пойти лечить зубы. Тянула до последнего, пока избежать встречи с врачом было уже невозможно.

Я забиралась в кресло, крепко сцепляла руки и, не дожидаясь пока стоматолог начнет осматривать мои больные зубы, начинала мысленно петь песню из репертуара Пугачевой «Поокаем». Помните, Алла Борисовна пела «Ай, хорошо…»?  Я пропевала куплеты несколько раз от начала до конца до тех пор, пока врач не снимал перчатки, показывая тем самым, что зубу больше ничего не угрожает, а мне можно подниматься с кресла.

Удивительно, но пение «про себя» помогало справиться не только со страхом, но и с неприятными ощущениями, вызываемыми противным звуком бормашинки и болью при удалении нерва.

Много позже, обучаясь в институте, на лекциях по валеологии я услышала про аутотренинг и поняла, что пением я нейтрализовала раздражитель, вырабатывая безразличие к нему.

Кто сегодня не слышал о том, что самовнушением можно вылечить некоторые заболевания? У меня часто возникает аллергия на солнце, воду, различные продукты питания. Вот и задумалась, а как с помощью аутотренинга выработать безразличие к аллергенам, нейтрализовать их действие на организм. Одного пения явно недостаточно.

Решила самостоятельно заниматься по методике Г. Шульца. Первая ступень, состоящая из шести упражнений и формул самовнушения, оказалась не такой уж сложной. Гораздо сложнее найти время для тренинга. Между гормонами и самовнушением стоит выбирать менее безопасное, хотя и более длительное лечение.

Результаты впечатляющие. На солнце организм реагирует спокойно. Кое-что из продуктов уже не вызывает бурных реакций на коже. Думаю пора двигаться дальше и осваивать вторую ступень – медитацию.

Медитировать в одиночестве небезопасно. Тут нужен консультант, помощник, опытный специалист. Надеюсь, клуб именно таковым и является.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг в кресле у стоматолога"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

У вас бесценный опыт. Людей с аллергией очень много..и по прогнозу медиков снижения остроты проблемы не предвидится.
Было бы интересно узнать подробнее, историю вашей победы над аллергией.

Наталья Творческая Душа

Если причина болезни психосоматика, то аутотренинг здесь главный помощник. Не секрет, что очень много проблем со здоровьем (в том числе внезапная головная боль, бессонница) возникают в результате, например, нервного перенапряжения, стресса, испуга…
И для профилактике психосоматики — так же безупречно работает аутотренинг. «Спокойствие, только спокойствие» — как говорил Карлсон.

wpDiscuz