Аутотренинг: подружитесь со своим подсознанием

Аутотренинг: подружитесь со своим подсознанием
В юношестве я считала, что аутотренинг – это что-то очень занудное, скучное и неважное. Но с возрастом человек начинает прислушиваться к советам, понимая их мудрость. В одной статье я прочитала, что наше подсознание управляет нашим организмом, и, если хочешь достигнуть какой-то цели, можно подружиться со своим подсознанием, и оно поможет тебе в достижении цели. Я решила попробовать.

Начала с простого расслабления: легла в полной тишине, чтобы ничто не отвлекало, постаралась прочувствовать каждую клеточку своего тела. Потом начала расслаблять каждую мышцу, начиная с головы и постепенно опускаясь к ногам. Я представляла, как расслабляется каждая мышца, каждая клеточка, и, в конце концов, дошла до кончиков пальцев. Ощущение непередаваемое! Тело будто невесомое, словно парит над поверхностью. Перед моим мысленным взором волны медленно надвигались на берег и также медленно отступали, я слышала шум прибоя, и это меня всегда расслабляло.

Но я знала, что это только начало. Моей целью на тот момент было не дать развиться депрессии. Как только чувствовала приближение болезни, я проводила сеанс релаксации и в процессе его представляла, как болезнь, будто вода, уходит, испаряется. И это помогало, болезнь отступала.

Еще я применила метод аутотренинга, когда решила похудеть. Я весила на 18 кг выше своей нормы, даже стало трудно подняться на второй этаж без одышки. Я повторяла свои упражнения с расслаблением всего тела, но добавила мысли о том, как мне хочется похудеть и как буду счастлива, когда стану весить намного меньше. Я буквально внушала себе ощущение счастья и легкости от достижения этой цели. И подсознание получило задание, стало делать свою работу. Конечно, помимо этого, я сидела на диете и занималась спортом в фитнесс-клубе, но именно при помощи аутотренинга я смогла за четыре месяца сбросить 13 кг, не изнуряя себя строгими диетами.

Доверяйте и дружите со своим подсознанием, и оно вас еще сильно удивит.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
wpDiscuz