На этой неделе предлагаем вам аутотренинг — медитацию с источником воды.
Представьте раннее свежее утро. Холодная, чистая вода родника энергично пробивается из-под земли.
Струи воды блестят и искрятся в восходящих лучах солнца. Сверкающие радужные капли воды переливаются на траве и цветах около родника.
Вы зачерпываете воду из родника. Пьете эту холодную воду, дающую вам свежесть и бодрость. Вода очень вкусная, насыщенная минералами, хочется пить еще и еще.
Вы созерцаете, как под мощным напором вода из источника вырывается из-под земли. Вы подставляете свое тело мощным энергичным струям воды. Они массируют ваше тело, передавая вам свою энергию и силу,
Энергия воды заполняет ваше тело. Вы всем телом ощущаете энергию ледяных струй. Постепенно ледяная сила источника разогревает ваше тело. Ваше лицо, ваше тело охватывает жар. Все тело словно излучает горячую легкую будоражащую энергию.
Вы выходите на берег источника, садитесь на берегу. Вам и свежо, и тепло, и уютно. Вы спокойны и энергичны. Вы испытываете свежесть и бодрость.
Загрузка...
Отправить ответ
12 Комментарий на "Аутотренинг недели. Свежесть, бодрость, энергия: медитация у воды."
В этом году довелось купаться в горной реке, текущей с ледников. Похожие ощущения)
Речка — это отлично. Талая вода — особая сила.
Я этим летом окуналась в источник.. Даже если просто походить по ледяной воде, то уже это дает прилив энергии.
Тамара!Какая красота!
В детстве, были с экскурсией в Самшитовом ущелье…До сих пор помню то ощущение восторга от купания в горном водопаде под названием «Ласковый».)) Вода была холодной, аж дух захватывало, но по ощущениям всех купающихся — это было удовольствие ни с чем несравнимое.))
Отличная медитация! Я так делаю почти каждое утро, превнося свои представления. Энергии на весь день, и кофе не надо
Здорово, а вы каким текстом пользуетесь? Как хорошо, что летом можно испытать все это наяву. Я вчера в родник с головой погружалась с температурой воды +7. Как же это бодрит, вдохновляет и радует! Сегодня хочется снова повторить …однако ,дождь. Вот тут на помощь аутотренинг.
. Мне,, чтобы восстановить энергию,, нужно поспать,, вспомнить что-то хорошее,,, помолиться..
Мне тоже все это помогает. Однако, дополнительные способы получения энергии помогают в экстремальных ситуациях. Иногда нужна готовность на новое непривычное дело. Тогда , возможно, и больше сил нужно…и важно подготовиться к этому. К тому же холодный источник просто закаляет организм.
Отличный вариант пополнения энергии для современного, городского человека.
Ой!Как здорово описывается!Начинать с такого настроя утро и никакого крепкого кофе для взбадривания не потребуется!
Уже не в первый раз сталкиваюсь — читаю и возникает ощущение, что как раз для меня написано.
Если же все таки, и существует реинкарнация, то в прошлой жизни я была рыбкой. Которая, априори, не могла существовать без ледяной водицы.))
Светлана, читая ваши комментарии, понимаю. что у вас отличное воображение — умеете вживаться образ. У вас, вероятно,большой опыт в такого рода аутотренингах-визуализациях?
Жанна, спасибо Вам, за такие слова!
Мне очень сложно судить о своем опыте в сфере АТ.Так складываются обстоятельства моей жизни, что если бы не практики аутотренинга, то во многих ситуациях я бы просто сломалась психологически.Вот, по мере возможности, я и делюсь своим опытом, а вдруг кому-то пригодится.
Это самый ценный опыт. когда человек пропускает информацию через себя и не для развлечения…а для самого насущного…. Уверенна, что вас опыт очень пригодится..