Аутотренинг недели для крепкого и здорового сна.

Аутотренинг недели для крепкого и здорового сна.

На этой неделе  предлагаем вам аутотренинг для крепкого и здорового сна.

Перед сном важно подготовить свой организм к полноценному отдыху,  сбросить все негативные эмоции и переживания дня.   Для этого за час до сна хорошо  прогуляться  на свежем воздухе и/или сделать небольшую расслабляющую гимнастику. Также можно сделать упражнения 1-го этапа прикладной релаксации.

 Если настигла  бессонница, важно не зацикливаться на ней, не заставлять себя спать, а спокойно и даже приятно провести время. Помечтать о чем-то или использовать это время для различных видов аутотренинга, особенно тех, что применяются как раз пред сном.  Именно перед сном, когда организм расслаблен, формулы аутотренинга работают максимально эффективно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (20 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Аутотренинг недели для крепкого и здорового сна."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Тамара

Эх, в такой обстановке как на картине, сон и так будет прекрасным! ))

wpDiscuz