Аутотренинг недели. Мышечная релаксация. (23.05-29.05.16)

Пусть ваше дыхание будет спокойным и равномерным. Постарайтесь не думать ни о чем. Расслабьте свое лицо: сначала лоб, затем щеки, губы, язык, подбородок, шею. Постепенно расслабьте все тело: плечи, руки, живот, бедра, голени, ступни, пальцы ног… Почувствуйте, как расслабляется каждая мышца…
расслабление
После того как мы освоили активную мышечную релаксацию, можно тренироваться расслабляться без напряжения мышц, только представляя их и давая мысленную команду. Именно эти чудесные упражнения в конце концов помогут нам научиться расслабляться быстро и без усилий.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг недели. Мышечная релаксация. (23.05-29.05.16)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Азбука аутотренинга. Основы.

Наталья Творческая Душа

Хочу процитировать по теме пару строк из одного симпатичного стихотворения:

comment image

wpDiscuz