Аутотренинг на карантине/самоизоляции.

Любые обстоятельства   могут быть для меня полезными.

Я решаю, как распоряжаться  своим временем.

Могу отдохнуть и расслабиться.

Могу эффективно  организовать занятия и работу.

На этой неделе, когда множество  людей по всему миру находится на карантине, на самоизоляции, предлагаем вам настроиться на то, чтобы провести это время  максимально продуктивно.

В  этот период  у нас  есть уникальная возможность выйти из привычного алгоритма и принять решение, как организовать свое время.Обратите внимание на ссылки,  в них публикации клуба  по саморегуляции и саморазвитию.

Есть 3 варианта организации жизни на карантине.

1.Наметить цели и задачи, составить четкий режим дня, а затем  строго ему следовать. Таким образом навести порядок в домашних и профессиональных делах, заняться самообразованием,  много внимания уделить своему хобби.

1. Планирование и контроль за временем.

2. Интеллектуальное развитие. Ценность новых знаний.

3. Оптимизация своей жизни

4. Организованность.

5. Аутотренинг для повышения иммунитета.

2.Пустить все дела на самотек, по-настоящему отдохнуть, хорошо расслабиться ( в том числе с помощью различных видов  аутотренинга) , поразмышлять о своих делах, почитать что-то легкое,  спокойно пообщаться с близким. В общем, взять тайм-аут.

1. Релаксация «Вне времени». 

2. Получение удовольствия от ожидания.

3. Прикладная релаксация – это то, что надо. (Введение)

4. Релаксация «Интеллектуальная» или «Интеллектуальная разгрузка»

5. Остановись, мгновенье! Ты… релаксация!

3.Выбрать нечто среднее между  первыми двумя вариантами.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Аутотренинг на карантине/самоизоляции."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

… в начале мысль пребывания дома меня огорчила. Я человек активный и все время куда-то устремлена. Но сейчас получаю настоящее удовольствие от возможности по нежиться в постельке (я не могу вспомнить когда такое было в последний раз!), вести размеренный образ жизни, помечтать, подумать о будущем, в сласть побродить по страницам инета. Спланировала весеннюю генеральную уборку. В голове мысли, планы, мечты укладываются в нужном порядке. Еще, очень скучаю о работе!

Наталья Творческая Душа

После такого всеобщего отпуска ожидает интересная, яркая, насыщенная работа и я с удовольствием предвкушаю бурную деятельность, мозговые штурмы и быстрый, мощный рывок превосходящий достижения «до»…