Аутотренинг. Как я открыла себя.

Пожалуй, каждый из нас сможет вспомнить момент, когда накопившиеся заботы и проблемы давят на плечи тяжким грузом и мы не чувствуем в себе ни сил, чтобы с этим справиться, ни веры в себя и свои возможности. На пике остроты в подобной ситуации отправной точкой для начала нового этапа в моей жизни стало именно осознание пользы аутотренинга.

Когда я, устав от всего и поддавшись порыву, изливала свои горести в жилетку случайного знакомого в купе поезда, он меня не успокаивал, не говорил банальности вроде: “Всё пройдет”, а просто дал визитку и сказал: “Обязательно мне позвони”. Спустя какое-то время я набрала его номер и была приглашена на сеанс аутотренинга. Признаюсь честно, ничего полезного для себя я получить не ожидала, но, в качестве смены обстановки, сочла приглашение приемлемым.

Занятие было посвящено укреплению веры в себя и материальности мыслей. Я решила, что, раз уж пришла, попробую погрузиться с головой в сеанс. А больше, как оказалось, от меня ничего и требовалось. Занятие началось с физического расслабления и выравнивания дыхания. Умиротворение, испытанное мной во время занятия, уже было глотком свежего воздуха в моей ситуации.

И я поверила в каждое слово, которые повторяла за ведущим: “Я смогу”, “Я знаю, как и что я должна делать”, “Я полна сил”, “Я справлюсь” и т.д. Вечером, перед сном, переваривая новые ощущения, я поняла, что УЖЕ начинаю верить в то, в чем убеждала себя на занятии. Каждый вечер я взяла за правило проводить аутотренинг дома: вскоре это стало полезной привычкой!

И уже через короткое время заметила, что начинаю мыслить по-другому, что, оказывается, раньше я даже не подозревала, какие силы скрыты во мне, и какими возможностями я обладаю. Я поняла, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, в каком ключе мы мыслим.

Потом мне захотелось большего, и я стала при возможности посещать разные аутогенные тренировки, а при отсутствии таковых – читать литературу по ним. Со временем и в связи с переменами в жизни к лучшему я уже искала не способы избавления от проблем, а способы развития себя как личности. Простор для поиска и развития в себе личностных качеств в форме аутотренинга невероятно огромен!

А позже, став мамой, я снова обратилась к тренировкам! Беспокойство за здоровье и психическое состояние ребенка, за его развитие, первые переживания в связи с оставлением ребенка с родными (даже на короткое время), в садике, школе, самостоятельные прогулки – все мамы знают миллион причин беспокойства за свое чадо. А вот как справиться с этим – понимают далеко не все. По собственному опыту знаю пользу аутотренингов, посвященных мамам и малышам. Например, техника правильного дыхания – вещь незаменимая в стрессовых ситуациях для мамы и ребенка.

Я хочу сказать спасибо “Аутотренинг-клубу” за возможность получать опыт других людей и делиться тем, что умею сама, – надеюсь, для кого-то это будет полезным.

Продолжение следует.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Аутотренинг. Как я открыла себя."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Всегда приятно читать рассказы счастливых людей о своей жизни, а когда среди тех кирпичиков, на которых такой человек построил свое счастье есть и аутотренинг, то эти рассказы становятся еще и полезными).

Наталья Творческая Душа

Хорошо, когда не опускаются руки и находится выход из сложных ситуаций. Аутотренинг надежный и верный помощник. Он не когда не подведет и не обманет! Я сама это знаю наверняка.

Ольга А.
Ольга А.

Прекрасный рассказ, приятно было читать! Поймала себя на том, что улыбаюсь ) Всё-таки, сколько в жизни встречается “неслучайных случайностей”, это так здорово! Когда ты искренно к чему-то стремишься и в чем-то нуждаешься, тебе предоставляются возможности, главное – обратить внимание и не пройти мимо.

wpDiscuz