Аутотренинг как метод влияния на свою жизнь

Впервые с аутотренингом я встретился, когда мне было 18 лет. Я находился в состоянии апатии, жизнь меня не устраивала: я не любил себя, всегда жестко и самокритично относился к себе, чувствовал  нехватку любви по отношению к себе со стороны родителей, со стороны сверстников, любая проделанная мною работа меня никогда до конца не устраивала.

Но внутри себя я слышал голос: «Всё будет хорошо»,он звучал тихо и ненавязчиво, и, тем не менее, я, несмотря на свое состояние, верил что именно так и будет. Через некоторое время ко мне домой пришел каталог из книжного клуба, в котором  притянула мое  внимание одна книга, которую в итоге я купил. Это книга Валерия Синельникова “Учебник хозяина жизни”. После нее я начал познавать себя и свой внутренний мир. Мой мир во всех смыслах перевернулся и раскрылся с новой для меня стороны.

Аутотренинг как метод влияния на свою жизнь

В одной из его книг «Сила намерения», он предлагает использовать аутогенную тренировку как метод самосовершенствования и как метод реализации того, чего Душа желает. Тогда я учился в 11 классе и как раз размышлял о том, куда поступать, волновался о том, как сдать хорошо тесты, чтобы поступить в университет.

Я пошагово начал экспериментировать и выполнять всё по инструкции. Расслабился до такого состояния, что перестал чувствовать свое тело. Сначала я визуализировал свой конечный результат – я учусь в университете. Визуализировал так, как будто я уже там, представил все до мелочей, от цвета стен аудитории до милых и умных преподавателей которые ясно излагают материал лекции. Потом я начал представлять, что слышу, как меня хвалят, как я сам рассказываю доклад перед аудиторией, после чего представил свои чувства, настроение.

Каково было мое состояние, когда я все это увидел в реальной жизни, тогда мне жизнь казалась очень легкой – представил всё как надо и получил. А это действительно так. Я понял одну вещь: наше подсознание  воспринимает не только то, что мы видим в действительности, но и то, что мы себе представляем, внушаем, мыслим.

Всё реализовалось, я пользовался данным методом и в дальнейшем учебном процессе. Как было весело наблюдать за тем, как мои одногрупники «трясутся» перед экзаменами, в то время как сам себя настроил на позитивный конечный результат. Конечно, я делился с ними таким прекрасным способом саморегуляции. Кто применял такую прекрасную методику, у того получалось легче справляться с трудностями в учебе, кто не применял – «тряслись» дальше. Как говорится, каждому свое.

Уже после окончания университета и по сей день я активно использую аутогенную тренировку в повседневных делах, и жизнь воспринимается мною как игра, как возможность выйти победителем из разных жизненных трудностей, с которыми сталкиваешься.

Аутогенную тренировку лучше проводить или рано утром, или вечером перед сном, когда частота, на которой работает наш мозг, способствует самопрограммированию и результат от такой работы очевиден. Вечером, когда ложитесь спать, лучше думать о позитивном, о продуктивном или каком захотите состоянии. Прочувствуйте его, и вы понесете такое состояние в следующий день. Это самый простой и в то же время эффективный способ самонастройки.

Утром, когда все спят, отсутствует суета, представьте себе цель, будто уже достигли ее, причем легко и приятно. Проверено – Вселенная реагирует на ваши мысли, чувства. Сделайте всё правильно – и у вас тоже получится.

С помощью аутотренинга я часто снимаю боли в своем теле после трудового дня. В расслабленном состоянии с закрытыми глазами визуализирую улыбающееся солнышко и направляю его в тот участок тела, где есть дискомфорт. Визуализурую как от солнышка идет позитивная, светлая энергия, которая снимает боль, она согревает мое тело, она согревает болезненный участок. Боль уходит, мне легко. Я благодарю тело, благодарю солнышко, свое сознание, подсознание за проделанную работу. Эффект есть, чувство, что мир заботится о тебе.Аутотренинг как метод влияния на свою жизнь

В свободное время я иногда использую приятные музыкальные произведения, которые помогают включить сознание на необходимую волну. На тренировке в тренажерном зале или когда бегаю на длинные дистанции, я использую, как и большинство спортсменов и культуристов, мотивирующую или динамическую музыку, которая дает мне настрой и силы достичь желаемого результата.

Во время работы отлично помогает классическая музыка (Моцарт, Вагнер, Вивальди, Бетховен, Чайковский и др.). Также для аутотренинга можно использовать и визуальные способы воздействия – такие как мотиваторы-картинки, абстракции, художественные произведения – всё, что вызывает у вас необходимое на данный момент состояние. Благодарю, будьте счастливы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
wpDiscuz