Аутотренинг как час отдыха

Возможно, вы не поверите мне, возможно. Но к аутотренингу я пришла через усталость, такую усталость, что засыпала, если только была возможность сесть на стул. Подобная усталость очень быстро сжигает человека, его душевные силы, и тогда даже любимая работа становится каторгой.

Много лет назад, начиная работу воспитателем, я летела в свой детский садик как на крыльях. И ничего, что везла в коляске, а зимой в саночках двух дочек, все было в радость.

Аутотренинг как час отдыха

Спустя месяц ушла из сада моя напарница — опытный воспитатель, прекрасный человек, моя опора в работе с детьми. Вот тогда я поняла, что одной на группе детей из 28 человек в две смены работать невозможно. Как ни относись к детям, через неделю такой работы начинаешь «тихо ненавидеть» всех. Под категорию «все» попали и мои домашние, и тут мне, наконец, повезло – отправили на семинар по арт-терапии.

Поскольку работал с нами психолог, то в перерывах проводил сеанс аутотренинга. «Ваша рука тяжелеет, ваша нога становится тяжелой и теплой….» – меня просто бесило, что я трачу свободное от занятий время на какую-то ерунду! Но в какой-то момент щелчок все же произошел, я начала чувствовать свое тело и свою усталость. «Нирвана спустилась внезапно», как потом шутила, но, ощутив единожды помощь, я уже не отказывалась от сеансов.

Прошло несколько лет, я хорошо овладела техникой аутотренинга и считала, что получаю максимум расслабления. Как хорошо, что мне снова пришлось учиться и, вернувшись в свой детский сад, работать психологом. Я поняла, что не только мне необходим отдых, но и тем, кто работает в моем садике.

Теперь даже работа в две смены с очень трудными детьми не так тяжела, ведь каждый день в музыкальном зале слышны звуки моря, спокойный голос (мужской, поскольку коллектив у меня чисто женский), и уже через несколько минут слышно только ровное дыхание. Великое дело – отдых посреди рабочего дня. Я это знаю; надеюсь. что и вы тоже.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Аутотренинг как час отдыха"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Великое дело уметь расслабиться в нужное время и в нужном месте. Своевременная релаксация для организма то же что аварийный воздушный клапан для парового котла.

Наталья Творческая Душа

Влад! Вы очень метко дали характеристику АТ. Добавлю: не только для парового котла, но и для МАЛЕНЬКОГО водонагревателя тоже…. бывает, что мозги закипают ой-ей как (это я про себя!).

Наталья Творческая Душа

Натали! Вы очень правильно подметили, что качественный,правильный аутотренинг помогает в считанные минуты привести себя в порядок и продолжать полноценно жить, работать не оглядываясь на часы и не накапливая напряжение, негатив. Я уверенна, что Ваши коллеги в садике, не только воспитывают здоровое, полноценное поколение детей, но и домой приходят легкие, позитивные, полные нежности и тепла.

Ольга А.
Ольга А.

Это правда, когда устаешь, даже любимая работа не то что не в радость, просто так, как хотелось бы её выполнять, не получается, что в свою очередь становится причиной переживаний. Поэтому Аутотренинг в таких случаях просто палочка-выручалочка!

Капитан Джек Воробей
Капитан Джек Воробей

А что именно нужно делать, чтобы получить нужный эффект? включить приятную музыку, лежать(сидеть, стоять…) и слушать?

Влад

В первую очередь, думаю, захотеть его получить, этот эффект).

wpDiscuz