Аутотренинг — из кино и в жизнь

 «Я самая обаятельная и привлекательная!» – эти установки героини Ирины Муравьевой, в одноименном фильме, когда-то стали моими первыми шагами, на путь познания техники аутотренинга.  Они помогли мне, стать чуточку увереннее в себе в школе. Именно в пубертатный период, когда своя красота и статус в обществе ставятся под сомнение, такой вид самогипноза оказывается тем кирпичиком, на котором в будущем строится личность.Аутотренинг - из кино и в жизнь

Что такое аутотренинг для меня.

Помимо основного определения этого термина, я считаю, у каждого со временем формируется собственное. В моем случае, это были стикеры на стене, доставшиеся от старшекурсницы.

После школы, пришла очередь университета и более сложных самоутверждений. Я разрывалась между учебой и общественной деятельностью. КВНы и студсоветы, отнимали время. И вот, однажды, передо мной встал вопрос об отчислении. Нужно было многое наверстать, выучить и пересдать. Руки опускались и хотелось сидеть, плакать и жалеть себя.  Вот тут на помощь и пришла старшекурсница. Мы сидели у нее в комнате в общежитии и там, где стояла ее кровать, ВСЯ стена была оклеена розовыми стикерами: «Ты все сможешь», «Ты умная», «Ничто тебя не сломит», «Ты строишь свою судьбу сама» и т.д.

Этот, вроде, примитивный способ самоутверждения и самосовершенствования, помог мне тогда и помогает по сей день. Благодаря установкам, я закончила университет с хорошими отметками. Жила в другой стране и устроилась на работу, о которой мечтала. И даже когда я развелась с мужем и потеряла близкого мне человека, я вспоминала эти стикеры.

И сегодня, я оставляю себе такие вот послания самогипноза. Только сейчас, я дополняю эту методику музыкой и мантрами. А если необходимо расслабиться, справиться со стрессом или нервным напряжением добавляю холотропное дыхание.

Желание перемен.

Конечно, самогипноз «наедине» с собой мне помог, однако, как говорил Аристотель: «По сути своей человек – общественное животное». И у меня возросла потребность в общении. Обмен опытом и просто совет, важные составляющие успешного человека.  Тяжело самосовершенствоваться в изоляции и без возможности показать свои успехи. Здесь, я надеюсь научиться чему-то полезному у других и расширить свой внутренний мир.

Одно я для себя уже точно выделила. Статья о курении, уже приблизила меня к давно намеченной цели, завязать с курением. Я много раз пыталась бросить эту вредную привычку, однако именно внутреннего настроя и уверенности в собственном решении, мне и не хватало.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Аутотренинг — из кино и в жизнь"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Да, в свое время, фильм по сценарию Геральда Суреновича Бежанова «Самая обаятельная и привлекательная» стал своеобразным глотком воздуха в познаниях об аутотренинге.В библиотеках было мало литературы на эту тему и за ней были очереди в несколько недель…Зато сейчас вся информация более чем доступна и даже существует такой замечательный клуб для людей интересующихся аутотренингом.

Наталья Творческая Душа

yu8_5na, я тоже люблю стикерную методику. Единственное, я не клею бумажку, а пишу на лестке который лежит на рабочем столе в поле зрения. Для яркости, наиболее важные установки выделяю цветом. Такую запись регулярно переписываю, тем самым усиливая эффект установок. Список меняется. То, что удалось добиться уходит из списка. А самое, самое важное кладу за прозрачный бампер телефона, таким образом много раз в течении дня читаю нужную установку….

Светлана Харьковская

Наталья Творческая Душа, возьму на заметку.Не раз замечала, что зрительно запоминается легче.

Аркадий

Если просто, ещё не значит — примитивно. Секрет хорошего здоровья давно известен: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, отдых. Просто? Да. Эффективно? Да. Нет никаких секретов. Сложно? Тоже да — иначе большинство больниц пришлось бы закрыть. Нет универсальных рецептов, и обмен опытом позволяет подобрать «ключ» к своей ситуации быстрее, нежели искать самому.