АТ или Как я стала новым человеком

   Согласитесь, многие из нас сталкивались с такими понятиями, как самовнушение и самогипноз. Мы ежедневно пытаемся сделать нашу жизнь ярче и лучше, а все проблемы тусклее и безобиднее. Каждый из нас ведёт постоянную внутреннюю борьбу со своими страхами и комплексами, кто-то удачно, а кто-то не очень. И в тот момент, когда приходит осознание того, что не всё идёт по плану и тебе необходима помощь — наступает время обратиться к такой потрясающей вещи, как аутотренинг (АТ).АТ или Как я стала новым человеком

   Моя история именно так и началась. Немного предыстории. Мне было 16, как и все подростки этого нежного возраста меня часто посещали депрессия, чувство ненужности, отчуждённости, вследствие чего я стала агрессивной, рассеянной, раздражительной, начала курить, пить, пропускать занятия, одним словом -отбилась от рук. Родные и друзья водили меня по психологам, на йогу, даже по больницам, но всё было тщетно.

Всё изменилось,когда одна знакомая подарила мне книгу Владимира Леви «Искусство быть собой». После нескольких часов чтения я почувствовала, как во мне что-то щёлкнуло.Я никогда не думала,что простое слово может вылечить. Эта книга о самосовершенствовании,  об искусстве понимать и находить себя, раскрывать внутренний свет, потенциал и спрятанные возможности, побеждать страхи, комплексы, болезни. Чтобы добиться эффекта, нужно лишь поверить в результат и довериться этой практике, абстрагироваться от внешних импульсов и раздражителей.

   Я полностью погрузилась в мир аутотренинга. Начала больше читать, узнавать новое, в моём плейлисте обычную музыку сменили аудиокниги для расслабления, от бессонницы, самовнушение для борьбы с курением, для повышения самооценки. Всем советую послушать Владимира Довгань.

   С каждым днём я становилось новым человеком: спокойным, уверенным в себе, идущим к своим целям. Моя сила воли достигла апогея — я бросила все вредные привычки и рассталась с людьми, которые делали меня хуже. Вот несколько известных фраз, которые я использую по сей день, которые возвращают моё душевное равновесие:

  • «Я не могу контролировать всё,что снаружи. Но я могу себя. «
  • «Я буду мыслить позитивно»
  • «Счастье придёт ко мне, когда оно будет исходить от меня»

  АТ стал неотъемлемой частью моей жизни. Перед сном я слушаю шум бушующего моря или барабанную дробь дождя, это помогает расслабиться и успокоить вихрь мыслей, что помогает быстрее заснуть, а в стрессовых ситуациях я про себя повторяю опять же лечебные мантры аутотренинга. Можно также использовать простые приёмы в повседневной жизни. Например, представлять, как с новой порцией кислорода в нас входит порция молодости, хорошего настроения. Такое упражнение оказывает очень мощное воздействие на наше душевное состояние и настроение в целом.

   Вся прелесть АТ в том, что он прост и доступен любому. На пути саморазвития и самосовершенствования нет никаких препятствий и преград. Нужно лишь в это поверить и идти к своим целям, выплёскивая всё добро и тепло наружу, а позитивное мышление поддерживает бодрость духа и заряжает энергией, благодаря которой можно свернуть горы. Я знаю это. Я верю.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ или Как я стала новым человеком"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Наталья Творческая Душа

Я уже не первый раз читаю о том, что АТ помогает подросткам сформироваться и встать на путь истинный. Хорошо бы курс АТ ввести в обязательную программу обучения.

Светлана Харьковская

Согласна с Вами. Скольких ошибок можно было бы избежать — узнав о системе АТ, еще в школе.