Аутотренинг. Эффект поражает (продолжение)

Раньше, до поступления в институт, я была необщительным, закомплексованным человеком, но  большое количество тренингов и техник, через которые я прошла и изучила, помогли мне стать совсем другим человеком. Страшно подумать, что было бы, если  бы я выбрала  другую профессию.

Под конец учебы я попала на тренинг, который вел преподаватель из нашего института. Он занимался хатха-йогой с элементами аутотренинга. На тот момент я плохо разбиралась в направлениях йоги.  На первом же занятии мы научились входить в свое подсознание с помощью мантр и определенной позы. Чтобы войти в транс и добиться полной релаксации от аутотренинга, необходимо полное единение со своим подсознанием, этому способствует ряд  физических упражнений.Аутотренинг. Эффект поражает

На тренинге звучала музыка как будто стук сердца или обычный монотонный ритм. Мы в один голос проговаривали специальные слова, способствующие еще большему погружению в транс. А когда изображали вибрацию, то было похоже,  будто  находишься внутри большого и дружного семейства пчел.

Особенно запомнилось занятие, когда мы сидели не в помещении, а в саду на лужайке. Мы даже не включали музыку, чтобы быстрее погрузится в транс. Казалось, что вся  природа: птицы, шум листьев, ветер слились в единое целое, и стала частью нашей души.

Монотонная музыка с использованиеv стука сердца или другого нераздражающего ритма напоминает нам время, когда мы были  в утробе матери. В этом тесном, но очень уютном мирке, где было тепло, сытно и ничего не страшно. И подсознание, когда мы слышим эту знакомую музыку, переносит нас во времена неосознанного глубокого детства. Часто такую технику используют мамы новорожденных детей.  Чтобы малыш крепче и быстрее уснул, включают фен, вытяжку или другую тихо работающую технику.

Аутотренинг можно применять для разных целей:  развитие уверенности в себе, для похудения, для повышения самооценки, релаксации, познанию глубинных чувств и т.д.  Приятно видеть, как человек поменялся после тренинга, как он добился той цели, к которой мы вместе прокладывали тропинку. Главное – верить в свои слова и вкладывать в них смысл, проговаривая с чувствами каждое предложение. И тогда можно добиться того, что раньше казалось невозможным.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Аутотренинг. Эффект поражает (продолжение)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Я читала, что для успокоения младенцев можно использовать запись с сердечным ритмом спокойного человека.
И, кстати, если мама спокойна и держит ребенка на руках , то ее спокойствие тоже передается малышу, ( Так же ему может передаться и излишняя эмоциональность мамы)

Наталья Творческая Душа

Под монотонные звуки действительно расслабляешся и хорошо спишь. Но это в некоторых случаях очень опасно! Например, под равномерный звук мотора и шуршания шин меня начинает клонить ко сну когда я за рулем.

Жанна7

Лучше всего взрослого человека усыпляет, то, что усыпляло его в детстве. а ведь нас равномерно покачивали и в животе у мамы,, и в коляске, потому в машине успокаивает… до опасного уровня….В ситуации опасности не вовремя заснуть можно применять регулярные резкие звуки , скажем звон будильника…..

Натали Сарасвати

да, совет дельный, Жанна

только одно:
//можно применять регулярные резкие звуки , скажем звон будильника….
тут прям «вся Библия нафиг»))) собака Павлова отдыхает, если еще и красную лампочку «вкрутить» на торпеду))

совет: за рулем аудиокниги хорошо «читать»