Аутотренинг для «второго дыхания»!

Во втором декретном отпуске я очень много читала и стремилась к самообразованию в разных сферах. Дочка была спокойной, я всё успевала, и у меня оставалось личное время, которое я старалась использовать максимально продуктивно. Читала полезные блоги копирайтеров и фрилансеров, статьи по самосовершенствованию, изучала тайм-менеджмент, полезные книги известных авторов. Открытием для меня стали книги Валерия Синельникова. Первой я прочла «Возлюби болезнь свою». Кто читал, тот согласится, что автор очень хорошо раскрывает темы; основная идея в том, что мы сами создаем себе болезни и сами можем их вылечить. Разумеется, все полезные идеи, правила и тезисы я конспектировала, применяла на практике, старалась, и это касалось всех сфер жизни.

Когда вышла на работу, на чтение и свое хобби времени уже было не так много. Как и многих, меня захлестнули авралы, несмотря на то что работа любимая, плюс семейные дела, кружки, секции, сад, школа, разные проблемы. Периодически чувствовала усталость, но она чаще была скорее умственной, нежели физической – та, которую называют «хроническая усталость» или «эмоциональное выгорание». И сейчас иногда такое наблюдается. Как всегда, на помощь пришел аутотренинг. Главное – вовремя вспомнить и применять свои знания, тогда всё будет хорошо. Периодически ведь встает вопрос «Ну где взять силы? Я так устала, чувствую себя разбитой, а еще куча дел!» В такие периоды мне помогают следующие ритуалы:

  1. Аромалампа или пахучие палочки. Стоит зажечь, расслабиться, «отключить» голову и посидеть в тишине.
  2. Специальные аудиозаписи со звуками природы или приятная, расслабляющая музыка.
  3. Аудио-медитации.Аутотренинг для «второго дыхания»!

Последний пункт мне особенно полюбился. Я прикрепляю ниже эту медитацию, которая называется «Источник личной силы, или Храм внутренних ресурсов». Эта замечательная медитация помогает мне всегда и на 100%. Обязательно возьмите ее на вооружение. Прослушивая ее, вы почувствуете прилив энергии, поверите в себя, заряд бодрости даст силы для новых дел. Я слушала ее в разных ситуациях: расслабившись перед сном, по дороге на работу, просто за домашними делами, а итог всегда один – подпитка энергией, открывалось «второе дыхание».  Буквально недавно почти две недели работала без выходных, а дома еще дела, дети, муж, семья. Старший сын самостоятельно может гулять, на секцию сам бегает, а младшая нуждается в моем сопровождении. И я подумала, что ребенок не виноват, что мама устала, ей гулять надо, играть с ней и всё прочее.

Придя домой, сделав срочные домашние дела и параллельно прослушивая свои аудио-медитации, я подпитываюсь и готова идти дальше! Отрывается второе дыхание!

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

5 Комментарий на "Аутотренинг для «второго дыхания»!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

comment image

Borec

Современные женщины изнежены. 1-2 ребенка – и все депрессия. Как раньше по 10 детей растили?

Жанна7

Но ведь и требования к женщинам были иные. …..

wpDiscuz