Аутотренинг для обретения уверенности в себе

Мое первое знакомство с аутотренингом состоялось много лет назад с книг Л. Хей. Их читала моя мама и я, в силу природного любопытства, тоже пролистала пару страниц. Идея была заманчивой: научится с помощью правильных слов и мыслей управлять своей жизнью. Но на практике применить полученные знания оказалось не так уж и просто.Аутотренинг для обретения уверенности в себе

Серьезные занятия аутотренингом мне понадобились уже во время учебы в институте. Училась я всегда хорошо, но моя врожденная неуверенность в себе и тревожность доставляли массу неудобств. Особенно сложно в психологическом плане давались экзамены. Я знала, что знаю все, но сама мысль об необходимости ответа преподавателю доводила меня до дрожи в коленках и голосе. И тут я снова вспомнила про книгу с чудодейственными словесными формулами для самоуспокоения и самоубеждения.

Я начала с самых главных для себя фраз:

  • я все знаю;
  • все идет хорошо;
  • я справлюсь.

Каждый день я повторяла эти фразы на автомате, стараясь сама себя убедить в их правдивости. Сначала было довольно сложно, ведь стереотипы страха и неуверенности прочно засели в моей голове. Вместе с этим я начала интересоваться соответствующей литературой и статьями в интернете. Вскоре убедить себя в том, что я действительно могу справиться со своими страхами, стало значительно проще.

Перед экзаменами и другими важными событиями, я как заклинание повторяла: “Я могу, я знаю, я смею, я справлюсь” . То ли это был отвлекающий маневр для моей психики: вместо самоедства я переключалась на другой вид деятельности, то ли мои тренировки начинали давать результат – я и сейчас не знаю, но осталась довольна.

И уже гораздо позже, я ознакомилась с ключевой идеей: все, что происходит в моей жизни – результат моих же мыслей и стереотипов. Тогда я начала анализировать свои мысли и пытаться избавиться от стереотипов негативного мышления. Задача это довольно непростая и продолжительная во времени. Я и сейчас порой ловлю себя на нежелательных мыслях и пытаюсь прогнать их из головы.
Продолжение следует…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Аутотренинг для обретения уверенности в себе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Natali! Я с Вами солидарна. Нежелательные, негативные мысли – нужно гнать прочь. Они, как гири на ногах, мешают двигаться в перед, жить в удовольствие. Аутотренинг действительно помогает в изгнание из головы помех.

wpDiscuz