Аутотренинг для избавления от неприятных мыслей

Сейчас есть мысли, которые вас беспокоят. Они причиняют душевный дискомфорт. О всех этих беспокойствах не получается не думать. Придайте им определённый образ. Вообразите их в виде чёрных обрывков бумаги, которые находятся внутри вашей головы. Вам обязательно нужно от них избавиться. Пока эти мысли-обрывки летают в вашей голове, внимательно на несколько секунд рассмотрите каждую. О чём она? Действительно ли от неё необходимо избавиться? Облеките все ваши даже самые неясные беспокойства в форму чёрной бумаги. А теперь закройте глаза, напрягите всё тело, сожмите кулаки… И силой мысли вытолкните обрывки бумаги из своей головы! Представьте, как они улетают далеко-далеко. За пределы вашего тела, за пределы видимости, куда-то очень далеко, откуда они вернуться не смогут.

Аутотренинг для избавления от неприятных мыслей
Теперь пора наполнить ваше тело более приятными образами. Представьте, что перед вами в воздухе висит маленький шарик. Он светится мягким голубым цветом. Вытяните руку и погладьте его. У него очень гладкая и слегка прохладная поверхность. Положите его себе на ладонь. Он совсем лёгкий и маленький. И вот он вдруг начинает немного расти! Но он не становится тяжелее. Он всё также удобно лежит на вашей ладони. А теперь аккуратно поднесите его к своей груди. Слегка подтолкните и почувствуйте, как он легко вошёл внутрь вас. Приятная прохлада разлилась по всему телу. И вы чувствуете, как сами начали источать мягкий голубой свет. Этот свет дарует вам спокойствие…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Аутотренинг для избавления от неприятных мыслей"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
irisha

Хочется поблагодарить сайт за полезные советы.как руководство к действию… Особенно в нелегкий период жизни,когда находишся в напряжении… Спешу снять с себя накопившийся негатив и зарядиться позитивной энергией.А она то нам ой как еще пригодится,и послужит новым добрым свершениям!!!!!!!!!!!!

wpDiscuz