Аутотренинг для избавления от излишней разговорчивости (болтливости).

Есть люди, которые сами понимают, что слишком  разговорчивы, что “язык их – враг их”, однако ничего не могут поделать – их «несет»  на волнах общения без «удержа и остановки».

Несколько советов для  поэтапного  избавления  от болтливости.

  1. Проанализируйте, для чего вы так много говорите.  Какую внешнюю и внутреннюю цель преследуете:
    • любите быть в центре внимания;
    • для вас чрезвычайно важна тема разговора;
    • вы  изначально чувствуете себя взволнованным, не можете  совладать с эмоциями.
  2. Подумайте, каким еще образом, кроме активной речи, вы можете: 
            оказаться в центре внимания,
            решить насущную проблему и
    снять эмоциональное напряжение.
  3. Оцените, какие негативные последствия для вашего имиджа или важного для вас дела может быть от вашей  излишней разговорчивости.
  4. Дайте себе четкую установку победить  излишнюю говорливость.
  5. Разместите  в разных доступных для вас местах (дома, на работе, в сумке)  забавные картинки, напоминающие о болтливости.
    АТ недели. Избавление от болтливости. АТ недели. Избавление от болтливости. АТ недели. Избавление от болтливости. АТ недели. Избавление от болтливости.
  6. Постарайтесь не начинать  разговор  сами.
  7. Если разговаривают другие люди, послушайте их, оцените по 100  бальной шкале  уровень разговорчивости собеседников и сравните со своим обычным уровнем .
  8. Если заметили, что вас не слушают, отвлекаются – сворачивайте тему. Перестаньте говорить.
  9. Потренируйте свою возможность говорить лаконично: прочитав текст, перескажите его как можно более кратко.
  10. Накануне запланированной беседы дайте себе задание и четкую установку: говорить только самое главное, основное.
  11. Для женщин важно учитывать тот факт, что у мужчин к вечеру, особенно в усталом состоянии, замедляется та часть мозга, которая отвечает за речь. Поэтому не настаивайте на активном вовлечении супруга  в вечернюю беседу.
  12. Заведите  личный дневник и записывайте туда часть информации, которую обычно вы рассказываете окружающим.
  13. Попробуйте писать рассказы, повести, записывать свои речи на аудио и прослушивайте, чтобы “услышать себя со стороны”
  14. Почаще проводите аутотренинг: 
    Я говорю только по делу.
    В разговоре я сообщаю только  самую важную информацию.
    Во время беседы я уважаю собеседника и даю ему высказаться.
    Мне нравится слушать других людей.
    Я говорю только, если нужно сообщить нечто важное или сказать нечто приятное.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (26 оценок, среднее: 4,96 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

13 Комментарий на "Аутотренинг для избавления от излишней разговорчивости (болтливости)."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Тамара

Один раз у меня на 2 дня остановилась давняя знакомая из другого города. Она говорила 2 дня подряд с перерывом на 6-часовой сон. После её отъезда я несколько дней отходила. С тех пор я её боюсь.) ) Болтливость – страшное оружие.

Lenta-way
Lenta-way

По мне так, пусть все будут разными. Хочется человеку – пусть говорит. Тем более, все зависти от темперамента. Хочется петь – пой, хочется танцевать -танцуй. Только,, конечно, на ноги людям не наступай. ))

МаксимУм

ОООМММММММ

Borec

Женская болтливость – это тренажер терпения для мужчин..
На 1% информации у женщин – 99% воды. Пьешь и не понимаешь, что за напиток.
Иногда по служебным вопросам отдельные дамы способны довести эту пропорцию до 20% к 80%.

Светлана Харьковская

Самое забавное, что если человек осознает свою болтливость, то скорее всего – он не так уж и болтлив.Люди, которые много говорят и не к месту, как раз уверенны в своей правоте и неотразимости.))))

Наталья Творческая Душа

… болтливость, особенно эмоциональная, это способ сбросить с себя накопившиеся напряжение. Не зря психологи советуют выговариваться. Другой вопрос, что выговариваться правильней в нужном месте. А еще правильней не допускать эмоциональных всплесков. Но, извините, если диарея Вас застала в пути, то что пачкать штаны, а потом источать неприятный запах? В этом случае можно и найти местечко под кустиком. А “кустику” нужно быть терпимее и помочь преодолеть ближнему случившеюся неприятность. Всем любви, терпения и умения СЛЫШАТЬ!!

Светлана Харьковская

Наталья!Вы конечно правы – следует быть терпимыми к окружающим и стараться понять их мотивы, пусть даже болтливости, но мне порой кажется, что моя коллега много говорящая буквально отбирает энергию у окружающих ее людей.Пытаюсь абстрагироваться, но не всегда получается …

wpDiscuz