АТ — все есть как есть.

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) началось с прохождения он-лайн курса у известного инстаграмм-блоггера. И уже на втором занятии я получила свою первую палочку-выручалочку. Надо сказать, что в то время я была похожа на загнанную лошадь, я пахала на 6 (!) работах. У меня была семья, работа, достаток, здоровье, в общем все то, о чем мечтает большинство людей. Но назвать себя счастливой я не могла.

Из курса я узнала, что все события, происходящие в жизни по сути нейтральны. Смысловую и эмоциональную нагрузку даем им мы сами. Например, сейчас 12 часов дня. По факту это ничего не означает, потому что будет и 13, и 20, и завтра снова будет 12. Но, если Вы опаздываете и видите, что уже 12, Вы нервничаете, переживаете, торопитесь. Или, если Вы ждете поезд, то видя 12 на циферблате, вы расстраиваетесь, грустите, хотите ускорить время.

Если понять это и подходить к своей жизни и событиям в ней осознанно, то можно скорректировать свою реакцию на не приятные моменты. Мой первый АТ заключался в том, чтобы в те минуты, когда эмоции перехлестывают через край включать воображаемую кнопку видеокамеры и проговаривать «все есть как есть».АТ - все есть как есть.

Объясню подробнее.

Видеокамера фиксирует происходящее, но не реагирует. Она не оценивает/не переживает/не осуждает/не сочувствует. Она просто фиксирует факт того что событие произошло. Таким образом, если я в момент самого события, «стану видеокамерой», я зафиксирую это событие, а вот свою реакцию на него отложу на потом. Ведь очень часто бывает, что в порыве страсти, мы срываемся, говорим или делаем что-то не то. Потом сожалеем и мечтаем вернуть назад то что уже случилось. Кнопочка «все есть как есть» это как отложенный старт на электроприборе. Все ингредиенты сложены, всё готово к работе, но ждет удобного момента для запуска.

Через несколько дней, на очередном разносе у начальства, я, вместо того чтобы нервничать, эмоционально реагировать на каждое замечание и с боем отстаивать свою точку зрения, повторяла про себя «все есть как есть», «все есть как есть» ….

Совещание было закончено в рекордно короткие сроки. Я оставалась спокойной и радостной весь рабочий день. А вечером, готовя для семьи ужин, я спокойно проанализировала все придирки, озвученные мне утром. Внесла корректив  и подготовила контраргументы. Все это было сделано не под влиянием момента и эмоционального накала страстей, а в отрешенном состоянии.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ — все есть как есть."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Отлично! » Все есть, как есть». Мне очень помогают подобные формулировки, помогающие понять относительность многих событий.