АТ вместо медитации

Я живу в большом городе. Так сложились обстоятельства, что в 20 лет пришлось и учиться, и работать, и самой снимать квартиру. Я долго не могла поверить, почему я, такая умная и красивая, вместо свиданий, клубов и развлечений, подвергаю себя стрессу. 

По ночам я не могла спать, хотя безумно уставала. У меня не было друзей и поддержки. Наверное, только чудо спасло меня от наркотиков и алкоголя. 

Я решила заняться медитацией. Каждый вечер я уделяла этому 15 минут и надеялась, что мне поможет. Но от медитации начались ужасные головные боли. Может я тогда просто не готова была или недостаточно осведомлена в этом вопросе, но я испугалась и решила прекратить.Медитация

На какое-то время  я перестала даже думать о том, каким образом можно расслабиться и настроиться на позитив. Но, в самый неожиданный момент наткнулась на сайт по аутотренингу (АТ). Я много прочитала полезной информации и не могла поверить, неужели просто правильное дыхание, успокаивающая музыка и позитивный настрой помогут улучшить мою жизнь. Так как терять было нечего, я решила попробовать.

Для того, чтобы занятия АТ были эффективными, я включала буддийские мантры, которые помогают привлечь изобилие, счастье, исполнить желания. Во время занятия я проговаривала себе, что у меня все сбудется, что я принимаю все самое лучшее, что есть в мире. И уже через 2-3 недели я стала более уверенной в себе, спокойной, уравновешенной. У меня появились друзья (а там где новые друзья, соответственно, и новые возможности, новая любовь). 

Заниматься АТ каждый день у меня нет возможности, но пару раз в неделю я уделяю время релаксации. Это поднимает мне настроение и активизирует мою энергию творчества.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "АТ вместо медитации"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа
Хочется релаксацией заниматься с удовольствием, не торопясь, когда не кто не мешает. Но к сожалению таких возможностей почти нет. Я приспособилась к “коротким релаксациям”. В прошедшее воскресенье удалось сходить в Донской монастырь, насладится в трапезной монастырской выпечкой с горячим чаем и, когда я шла домой утопая по щиколотку в янтаре шуршащей листвы, подставляя колючим каплям моросящего дождя лицо – я испытывала такое блаженство, такую легкость. Мои мысли отдалялись от суеты и сливались с ветром, дождем, шелестом … Эта релаксация была… Read more »
Светлана Харьковская

Какая Вы молодец!Тоже хотела бы там побывать, но для меня это очень далеко.

Наталья Творческая Душа

Скверы, парки, монастыри,Храмы есть везде…

Светлана Харьковская

Да.Вы правы.Была бы тяга к такому отдыху, а возможности изыскать всегда реально.

wpDiscuz