АТ – важная составляющая жизни.

С аутотренингом (АТ) я знакома давно.  Ещё в детстве в нашей семье было много книг по этой теме и рекомендательных брошюр. Тема для меня была интересная и немного загадочная.

Всё началось с техник дыхания.   По жизни так получилось, что судьба связала меня с психологией. Я получила психологическое образование, и для меня открылся новый мир, в котором АТ, релакс, искусство управлять своим телом – это темы, одни из важных сейчас при работе над собой и с клиентами.

  Виды аутотренинга.
Есть несколько видов АТ: для успокоения, для снятия стресса, для быстрого отдыха,  для уверенности, для похудения, для изучения своего тела, для управления своим телом, для снижения артериального давления, для профилактики психосоматических заболеваний и переутомления; и так долее.

АТ -  важная составляющая жизни.

Результаты АТ
 Какие умения и навыки можно приобрести при регулярных занятиях?
Умение расслаблять и чувствовать мышцы частей тела; перекатывать волну тепла от конечностей до области живота и далее распространять её на грудь, шею и спину; регулировать ритм и частоту сокращений сердца; менять глубину и качество дыхания; менять свои мыслеформы и установки.
Новые мысли по улучшению качества работы в таком тренинге у меня обычно появляются из практики работы с клиентами и прочтении дополнительной литературы. Сейчас с помощью интернет ресурсов такие возможности не ограничены.
Практическая информация и рекомендации, которые предоставляются на сайте и в рассылках дают новую пищу для размышления, помогают находить новые техники аутотренинга, обмениваться мыслями и наработками.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ – важная составляющая жизни."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Действительно, сейчас намного проще найти информацию связанную с аутотренингом А ведь было время, когда за книгами Владимира Леви была очередность в библиотеке на несколько недель вперед.))Я выписывала в тетрадку то, что было наиболее интересным.Да, теперешнему поколению не понять подобное конспектирование.)))

wpDiscuz