Аутотренинг (АТ) — считается одним из легких видов гипноза. Это способ воздействия на психику, за счет которого, обычный человек может направить свои действия, а также мысли в нужное ему русло. Такой вариант гипноза можно использовать самостоятельно, не зависимо ни от кого постороннего.
Перед тем как продолжить эту статью, я попытаюсь Вам объяснить, что собой являет АТ и для чего он нужен.
Что на самом деле обозначает понятие Аутотренинг. Или, как его еще называют: аутогенная тренировка? На самом деле, АТ (аутогенная тренировка), это способ психологического воздействия на разум человека и непосредственно на его подсознание. Он используется с целью передачи и внушения определенной информации. Помогает настроиться на нужную волну.
Если сравнить обычный гипноз и АТ, то в основном, большее предпочтение имеет АТ. Вы спросите: Почему? Скажу так: человек сам решает, какую цель он имеет желание достигнуть, к чему он планирует стремиться, и в чем хочет развиваться.
Использование посторонним человеком простого гипноза, может принести значительный вред здоровью тому, кто попадает под его влияние. Ни один врач, имеющий за своими плечами громадный опыт, не в состоянии точно и правильно сказать, какое количество психологического влияния положено применять индивидуально к каждому человеку.
Для того чтобы научиться правильно заниматься АТ, нужно иметь определенную мотивацию, при наличии которой не придется каждый раз делать себе специальные напоминания.
Еще один важный момент — нужно выбрать для себя подходящий тип АТ. Лично мне больше всего нравится АТ, отвечающий за укрепление уверенности в себе и своих силах. Это, на мой взгляд самый действующий вариант АТ.
Если уметь правильно совершать движения, иметь не плохое управление мимикой и жестами, а так- же правильно управлять своим психическим состоянием, то через короткий промежуток времени можно стать очень даже успешным человеком во всех смыслах. Как на работе так и в личной жизни!
Уверенно могу сказать: если у человека есть мотивация, то он несомненно сможет достигнуть желаемого успеха в приемах АТ.
По своему опыту, могу точно сказать, что на просторах интернета можно найти по этому вопросу практически всю информацию, которая интересует. Начиная от самого понятия АТ и заканчивая различными его типами, и их пояснениями.
Лично я занимаюсь АТ каждый день. И это мне приносит не только удовольствие, но так же добавляет уверенности в своих силах и возможностях. Так – же он успокаивает нервную систему после перенесенных стрессов.
И к завершению скажу вот еще что — учитесь приемам АТ и будьте счастливы и успешны!
Отправить ответ
2 Комментарий на "АТ- вариант улучшения качества жизни"
Марина! Умение управлять собой — это залог успеха, но все таки для достижения цели этого не достаточно. Нужно еще уметь договариваться с окружающими людьми и учитывать интересы общества- вот тогда свой собственный успех гарантирован на все 100%!
Вы правы гипноз — это всегда вмешательство постороннего человека в подсознание, а следовательно и немалый риск.Исходя из этого наиболее надежный способ повлиять на подсознание — это аутотренинг.