АТ в разных сферах жизни человека.

С понятиями «Аутогенная тренировка», «Аутотренинг» (АТ) я впервые познакомилась во время учёбы, на старших курсах университета, факультете психологии.  И поначалу  мы, студенты, не придавали этому методу большого значения. В теории для нас это все звучало красиво, но при этом как-то неестественно и фантастично.  В дальнейшем, когда к теоретической части были добавлены практические семинары, где педагоги давали нам возможность прорабатывать различные техники  на себе,  многие из нас, в том числе и я, поменяли свое отношение к роли  Аутогенных тренировок в нашей жизни.  Уже тогда, на практике, мы начали учиться постигать себя, свой внутренний мир, справляться с внутренними проблемами, комплексами, страхами, которых, как оказалось, у нас было не мало. И каково было наше изумление, когда мы начали понимать, что эти методики работают,  не просто, а реально помогают взглянуть на сложившиеся ситуации, состояния с другой стороны,  тем самым снижая порог напряжения и стресса, развивая чувство уверенности в себе, помогая преодолевать чувства страха, если таковые имеют место быть.

По окончании университета моя профессиональная психологическая деятельность пересеклась со службой в органах внутренних дел. Казалось бы, чем тут может заниматься психолог, где общие точки соприкосновения этой профессии и службы в ОВД, где именно применять свои полученные навыки? Круг должностных обязанностей был достаточно широк. Среди них —  помощь молодым сотрудникам в адаптации к их профессиональной деятельности, диагностика уровня работоспособности с последующим его восстановлением при необходимости, коррекция психической напряженности и переутомления, помощь в разрешении личных и семейных проблем, реабилитационная работа с сотрудниками, имеющими признаки психической дезадаптации.АТ в разных сферах жизни человека.

Мои  полученные знания и опыт оказались к месту. Я регулярно применяла метод Аутогенной тренировки, меняя только психотехники, наряду с другими коррекционными методами, что приносило свои положительные результаты. Самой эффективной и продуктивной в моей практической деятельности оказалась работа с мыслеобразами, направленная на телесное ориентирование. На тренингах мы с сотрудниками осваивали методы релаксации, восстановления нормального  состояния, снятия эмоционального напряжения, негативных навязчивых состояний, заряд положительными эмоциями, учились техникам избавления от головной, зубной и других видов боли. Они с радостью шли на эти тренинги и давали обратную связь по окончании занятий.

После долгих лет службы я ушла в декрет. Родила сына и через небольшой промежуток времени — дочь.  А потом настал период в моей жизни, когда я испытала на себе всю чудодейственную силу АТ После рождения дочери, в течение короткого времени, моя семейная жизнь дала трещину. Случился развод. Сказать, что мир для меня тогда рухнул, ничего не сказать. Помощи мне ждать особо было неоткуда. Я опустила руки и долгое время находилась в непонятном для меня состоянии. Я не знала,  где искать тот ресурс, который мог бы мне дать силы. Я стала замечать, что притягиваю все больше негатива в свою жизнь и это отражалось и на моих детях. И в какой-то один из серых дней, после очередной неприятной ситуации, я сказала себе:  стоп, так жить больше нельзя. И, начиная с того дня, медленными шагами я стала выводить себя из затянувшейся депрессии. Я составила себе различного рода положительные аффирмации, которые проговаривала и утром и перед сном, совмещая все с визуализацией. Поначалу мне приходилось заставлять себя выполнять техники. Но, позже, когда я смогла улыбнуться себе сутра в зеркало и пришло понимание, что «поезд тронулся с места», все стало происходить на автомате.

Сейчас, спустя почти два года, я продолжаю применять  техники из АТ. Моя жизнь вошла в новую, позитивную колею, заиграла новыми красками.   Я наладила отношения с бывшим мужем, вышла на новую, не менее интересную для меня работу,  перераспределила свои приоритеты. Я научилась гнать от себя негативные мысли, находить ресурсы для положительных эмоций. И это не предел. Я знаю, что теперь впереди все только хорошее.

На данный момент я не могу представить ту сферу жизни и деятельности человека, где можно было бы обойтись без практики АТ. И это факт. Ведь человек —  это существо, постоянно развивающееся, постигающее себя, свои внутренние резервы и возможности.  Наше подсознание безгранично и мы можем пользоваться его нескончаемыми ресурсами, было бы желание и намерение. У меня это желание есть и я не намерена останавливаться на достигнутом. Буду стремится к максимальному расширению горизонтов познания.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ в разных сферах жизни человека."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Действительно, человек живет, развивается, ставит себе новые задачи, и решает их на новом жизненном этапе…с помощью аутотренинга эффективнее и быстрее…

Наталья Творческая Душа

Галина! Как интересно сложилась Ваша жизнь: вначале АТ был частью работы, а потом стал неотъемлемой частью жизни. Серые дни долой! До здравствуют яркие краски! Жизнь слишком хороша, что бы тратить ее на уныние…