АТ в моей жизни

С аутотренингом (АТ) я познакомился еще в 2015 году, но на тот момент были другие важные дела. И лишь в конце прошлого года появилось время на полноценное занятие им. С самого начала я заинтересовался идеей и сутью самогипноза, настраивания самого себя на какую-либо мысль.

Вся информация о практиках АТ приходила из интернета, в котором есть статьи о разных его видах. Многие и разнообразные виды автогипноза описаны и тщательно прокомментированы на интернет-ресурсах.

На понимание принципа самогипноза у меня ушло около трех месяцев. Может быть, я смог бы сделать это и быстрее, но, к сожалению, большая часть ресурсов об АТ не систематизированы и непродуманны, что затрудняет поиск и восприятие..
Кому бы подошел аутотренинг? Учителям, ученикам, программистам, строителям, дизайнерам, электрикам – всем, кто хочет чувствовать себя собраннее и свежее. АТ дает возможность освободить голову от ненужных мыслей, настроить себя на нужный лад и заиграть всеми возможными красками.

Любимый из самогипнозов – настройка на хорошую учебу. Он настраивает меня на продуктивное обучение. Текст самогипноза уникален для каждого человека. Я выполняю его утром и вечером, подготавливая себя к новому рабочему дню. На это уходит около пятнадцати минут в день. Самой удобной позой для выполнения моего самогипноза я считаю «вокальный стул». Для этого надо сесть на край жесткого стула, выпрямить спину и напрячь диафрагму. Этот автогипноз я практикую уже три месяца, но давал себе передышку на две недели.

В самом начале, когда зародился первый интерес к аутотренингам, я читал о многих и сразу, пытаясь их пробовать. Тогда я еще не понимал, что иногда эти способы стоит чередовать, позволял себе отдыхать. Но если не забывать, что человек не такая уж и машина, то никаких проблем не предвидится.

Теперь я очень рад, что смог найти этот клуб. Без таких собранных и упорядоченных мест, информация может просто затеряться. Я, например, очень долгое время искал некоторые базовые понятия и принципы, теперь же новичкам все доступно.

Надеюсь, что читателя заинтересовала моя история работы с автогипнозом. Отвечу на все вопросы, помогу начинающим практикам и, в скором времени, расскажу подробнее о всех самогипнозах, которые я практиковал и советую каждому.

До новых встреч!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ в моей жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

“Автогипноз” – это очень интересно. А чем он отличается от проговаривание установочных фраз?

wpDiscuz