АТ в моей жизни

 

Я познакомилась с аутотренингом (АТ) недавно, конечно слышала я о нем достаточно давно, но «личное» знакомство было после сильного стресса. Информацию я нашла в интернете. Среди множества видов АТ запомнился один — по Шульцу. Понравился именно он за научный подход самого автора к этому методу, и тем, что можно  легко отследить степень расслабления. Ну вообще любой АТ мне помогает успокоится, нормализовать дыхание, уменьшить тахикардию и за короткое время восстановить силы.  Конечно, это все достигается практикой, с первого раза это все постичь невозможно. Но с регулярными тренировками все приходит и через пару месяцев.

Если делать правильно и действительно достигать расслабления каждый раз, времени для успокоения будет затрачиваться все меньше. И в конце концов будет хватать одной минуты правильного дыхания, чтобы «остыть» в критической ситуации. А остальная часть АТ как бы воспроизведется сама собой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ в моей жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Быстро «остыть» и не наделать глупостей — очень важно в нашей повседневной жизни и аутотренинг то «тайное оружие», которое доступно любому.)))

Наталья Творческая Душа

Наталья! Шульц многим помог и будет помогать. Интересно получается, книги написаны давно, а до сего времени актуальны. В этом гениальность и заключается….