АТ в борьбе с болезнью

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) произошло, когда я училась в университете по направлению «Педагог-психолог». Как прилежная студентка, я получила теоретические знания о том, что это такое, какие «инструменты» используются, для решения каких проблем применяется.

Любой человек изо дня в день занимается АТ, только делает это неосознанно. В общественном транспорте, отстраняясь от происходящего и настраивая себя на рабочий лад. После тяжелого рабочего дня за чашкой ароматного чая в тишине, отпуская все плохое, что пережил за день.

АТ в борьбе с болезнью

Осознано практиковать методику АТ я начала, когда у меня обнаружились большие проблемы с позвоночником. Вердикт врачей был страшным: межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника больших размеров, которая давит на нервные «корешки», что приводит к параличу обеих ног. Направляли на операцию, операцию позвоночника в 28 лет, и никто не давал никаких гарантий смогу ли я потом ходить.

Естественно, на операцию я не согласилась. Пройдя лечение, которое облегчило боли, прикованная к кровати,  я начала искать другие методы решения моей проблемы. В интернете я нашла комплексы ЛФК и методики АТ, направленных на мышечную релаксацию и самовоспитание.

Тренинги по самовоспитанию помогли мне выработать в себе привычку делать комплексы упражнений утром и вечером. Когда делала упражнения, мысленно представляла, как мой позвоночник вытягивается, мышцы спины укрепляются, уходит боль. Каждую ночь перед сном я повторяла: «С каждым днем мне все лучше и лучше. Мой позвоночник здоров, мышцы спины гармонично развиты, они приносят позвоночнику питательные вещества и уносят вредные. Моя грыжа с каждым днем уменьшается, ноги мои сильные, походка легкая и уверенная.»

Занятия аутотренингом помогли поверить в себя, побороть болезнь и жить полноценной жизнью. Я стала увереннее в себе, я теперь понимаю, как много я могу. В век IT-технологий в свободном доступе можно найти огромное количество информации по данной методике: книги, видеоматериалы, методики и статьи практикующих практиков. Начните сегодня делать свою жизнь лучше и помните о том, что совершенству нет предела!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ в борьбе с болезнью"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Светлана! К сожалению человек болеет. Болезни портят жизнь, забирают драгоценное время, причиняют боль… Но жизнь настолько прекрасна, что сдаваться не хочется! Не хочется становиться рабом своих болячек. Я тоже использую АТ для поддержания силы духа в борьбе за полноценную, качественную и здоровую жизнь…