АТ. Ты можешь всё.

С понятием аутотренинг(АТ) знакомы далеко не все. Да и я лично открыла для себя данную технику только на первом курсе ВУЗа. Однако в процессе изучения пришло понимание того, что с АТ я знакома достаточно давно, только под другим названием. Самовнушение — так в народе называется данная методика. И она отлично работает. АТ. Ты можешь всё.

В качестве личного опыта могу привести простой пример. Будучи школьницей, как и многим детям, мне не особо хотелось идти грызть гранит науки и поэтому я старательно кашляла и периодически нагревала градусник всем своим видом имитируя болезнь. Подобный спектакль мог продолжаться от двух до трёх дней. А потом я начинала болеть по настоящему со всеми вытекающими: кашлем, температурой и насморком. 

Вспоминая этот феномен я твёрдо укрепилась в желании изучить эту методику как можно более подробно. 

За 4 года в интернете были просмотрены сотни видеороликов, прочитаны десятки книг, принято участие в нескольких практических занятиях. И конечно на протяжении всего этого пути я сталкивалась с рядом сложностей. В частности были трудности с концентрацией. Достаточно сложно было абстрагироваться от внешнего мира и сконцентрироваться на себе и своих ощущениях. Со временем стало получаться лучше. Отличными помощниками в этом стали аудиофайлы со звуками природы. Они расслабляют и помогают отпустить все ненужные мысли. 

Одной из книг, которая открыла мне все тонкости АТ стала работа Владимира Леви «Искусство быть собой.»

В процессе изучения АТ мне пришла в голову мысль «Если в детстве я могла убедить себя заболеть, значит это работает. Так почему бы не попробовать этот же способ только направить его в положительную сторону?»

Я начала чаще посещать семинары по АТ и результат не заставил себя долго ждать. Неуверенность в себе? Забыто. Волнение перед экзаменами? Побеждено. Собеседование на желаемую должность? Легко. 

Вы сами можете направить свою жизнь в нужное вам русло, научиться управлять собой и не полагаться на судьбу. Для этого вам стоит лишь изучить методику аутотренинга.  

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ. Ты можешь всё."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Замечательный пример самоубеждения. )) Для организма гораздо полезнее изображать здоровье, если его недостаточно, чем наоборот!

Наталья Творческая Душа

Анастасия! Самовнушение это мощная сила. Самовнушение может поднять с постели тяжело больного и, как в Вашем случае, уложить в постель совершенно здорового. Поэтому с самовнушением нужно быть очень внимательным и аккуратным и перед тем, как что либо пожелать — правильней вначале подумать: а какие последствия могут возникнуть… Мистика? Да нет, просто так устроен человек…