АТ — спасение для души

Начну свой рассказ с предыстории.

Как я пришла к аутогенным тренировкам?

Все началось с того, что в школьное время сильно поправилась. Может гормоны были всему виной, а может и нет, но мои отношения с одноклассниками не складывались от слова СОВСЕМ! Я стала предметом постоянных насмешек, издевательств и конечно, не имела друзей. Ни одного!

После очередного школьного дня, вернувшись домой, «полезла на стену» от боли и безысходности. Вечное напряжение, стресс, слезы.

Мама не знала, что делать и начала «шерстить» интернет и наткнулась на методику аутотренинга (АТ). Она предложила мне попробовать, и пообещала перевести в другую школу, или, отказавшись переводиться и пробовать тоже. Она вежливо поговорила со мной и вскоре убедила.

Я согласилась, но сказать честно, не верила, что это поможет.

Наткнулась на сайт с текстом для АТ и начала действовать. Каждый день приходя со школы злая, заплаканная, ложилась на пол/кровать и слушала шум моря, дождя, а еще очень нравились звуки работающего фена. Все тревожные мысли просто исчезали, будто у меня их и не было. Мне нравилось ощущать легкость. Со временем перестала переедать, слушала свой организм и ела интуитивно.

Звуки работающего фена

Мои одноклассники заметили, что их оскорбления больше не расстраивают меня как раньше и со временем, напряжение и оскорбительные слова перестали сыпаться в мой адрес. Каждый день приходила и слушала приятные звуки и в уме производила приятные картинки, думала о том, какой я буду, если похудею.

И ведь похудела. Просто стала слышать себя и понимать, что мне на самом деле нужно. Был очень трудный путь, с этого момента прошло около восьми лет. Были проблемы в университете, теперь на работе, но теперь постоянно возвращаюсь к АТ.

Посоветовала своим друзьям данную методику, некоторые даже пробовали и им понравилось, конечно были и те, которые не поверили, что этот способ поможет помочь справиться со стрессом, плохим настроением и даже безысходными мыслями.

Практикуя это довольно продолжительно, некоторые знакомые и коллеги по работе спрашивали: в чем секрет? А я им отвечала: в вас! Вы сами настраиваете себя на эмоциональное состояние. АТ-не панацея от ожирения или решение проблем. Аутогенные тренировки помогают понять себя, услышать свой организм и других людей, принять правильные решения. И чтобы не задавать лишних вопросов, просто попробуйте сами и убедитесь!АТ - спасение для души

Помощник и спаситель от бессонницы — АТ.

Работаю в офисе, и после тяжелого дня работы в компьютере очень болят глаза. Из-за этого порой не могу уснуть. С работы поздно освобождаюсь, через 3 часа нужно ложиться спать, как бы не старалась, но очень туго выходило и я включала на телефоне звуки дождя. 

Желаю всем найти свой способ аутогенных тренировок!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ — спасение для души"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Ксения!Мне кажется, что ярче примера великолепного действия аутогенных тренировок и быть не может!Вот такие публикации, как Ваша греют душу и являются лучшей мотивацией для занятий АТ.

Наталья Творческая Душа

Ксения! Полностью согласна, что АТ помогает понять себя. Но, знаете, порой я использую АТ как панацею. Порой, я вначале заставляю себя успокоиться, взять себя в руки без самокопаний — использую АТ как мощный механизм. Помогает! А потом уже на холодную голову — самоанализ и закрепление результатов.