АТ– «самонаставничество».

 Для начала попытался дать русское название понятию «аутотренинг»(АТ). У меня получилось «самонаставничество». Ведь тренером, наставником в этом процессе являюсь я сам? Будем надеяться, что так.

С понятием АТ я впервые столкнулся в великолепном цикле романов Джона Голсуорси «Сага о Форсайтах». Если кто читал, то, возможно, вспомнит, как вторая супруга Сомса, легкомысленная француженка Аннет, увлеклась модным тогда учением некоего Куэ. Суть заключалась в бесконечном мысленном повторе словесных конструкций вроде: «С каждым днем и с каждым часом мне становится все лучше и лучше». Даже такой закостенелый в нормах и правилах человек, как Сомс, и то поддался общему увлечению. Но так, чтобы никто не знал, естественно.

А было мне тогда лет семнадцать. Читал я запоем все, что мог найти в семейной библиотеке и во всех других местах, куда мог записаться. Именно в чтении я находил убежище от угроз внешнего мира. И прятался я здесь из-за жуткой, патологической застенчивости. Правда, как раз в это время тестостерон меня выгнал из книжного мира на поиски подруги жизни. Даже самые застенчивые люди не могут устоять перед дубиной инстинкта.

Ох, и тяжело же мне было бороть свой жуткий страх перед этими совершенно непостижимыми созданиями женского рода. И тут, как в сказке, мне на выручку пришел мой товарищ по учебе. У него оказалась переснятая им собственноручно на фотографии (!) книга Владимира Леви «Искусство быть собой».

Для меня открылся совершенно новый мир. Я был потрясен и окрылен возможностью наконец-то овладеть своими страхами и стать чуть ли не полубогом. Ведь, действительно, кто же еще, как не я сам создавал себе самые жуткие трудности в общении с другими людьми.

И я, конечно, ничего делать не стал. Но что-то в душе, в памяти отложилось. И я вдруг начал замечать, что нет-нет, да и нахожу какие-то подходы к своему насмерть перепуганному мозгу. Иногда, очень редко, я мог его (себя) убедить, что ведь я не так уж плох, что и я могу быть чем-то интересен и значим для других. А это еще и подкреплялось моими довольно приличными успехами в учебе.

В дальнейшем, уже в рабочие свои будни, я познакомился с буддизмом. И опять благодаря своему новому и очень необычному товарищу. Чем он только не увлекался! Его трудовая книжка напоминала сказки тысячи и одной ночи по количеству необычных скитаний и превращений. Здесь он и натолкнулся на россыпь книжек по буддизму, а через него и я познал нирвану. На словах, разумеется.

Как бы там ни было, но я понял, что весь АТ, все подобные практики уже давным-давно освоены и проверены этими странноватыми аскетами. Ведь медитация – основа буддизма и йоги. И она же – краеугольный камень АТ. Вот только вся эта мистика с выходом в астрал и диким алогизмом коанов меня, в конце концов, отрезвила. Все, что я оттуда взял, так это ежедневный мой комплекс утренней зарядки, который я неизменно практикую вот уже лет сорок.

И еще, именно сопоставление с буддизмом убедило меня, что АТ не выдумка, а реальная практики с огромной предысторией.

Вот и сейчас я спокойно беседую на улице с незнакомыми людьми, пишу статьи, пою песни под гитару, прохожу всяческие собеседования без малейших психологических зажимов.  Я просто внушаю себе, что я – это Я.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "АТ– «самонаставничество»."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Самонаставничество — это крутой термин. И видно, что вы хороший наставник… ))

Светлана Харьковская

Говорят, что хороший тренер — это половина пути к успеху, а вторая половина — это упорство ученика.
А в самовоспитании или как автор выразился в самонаставничестве — это все соединено воедино и значит успех гарантирован.)))

Наталья Творческая Душа

Клод! Любила раньше передачу «сам себе режисер» . Кино — любители снимали видеоролики и смело представляли их телезрителем на оценку. Так и в жизни — люди придумывают сценарий собственной жизни, но только уверенные в себе могут реализовать придуманное. Аутотренинг действительно помогает раскрыться самости человека и помогает быть самим собой.