АТ – простой рабочий инструмент для психолога.

Я практикующий психолог-сексолог. Ко мне за помощью обращаются в основном женщины. Моя задача как специалиста найти действенные способы решения их проблем. Потому что прослеживается прямая взаимосвязь внутреннего состояния с ощущениями в теле. Успешным помощником классического психоанализа в моей работе служит аутотренинг (АТ).
Про этот метод я знаю давно и на себе применяю лет пятнадцать. А началось всё, когда я была подростком. Серьёзных проблем со взаимоотношениями не было, но постоянное напряжение присутствовало. Причины были разные: учёба, одноклассники, родители, меняющийся гормональный фон и не сформировавшаяся психика. Тело резко созрело, а реакции мозга за ним не успевали. Всё это не давало чувства уверенности, обострился гастрит. Интуитивно я искала способ расслабиться, выдохнуть, чтобы облегчить своё состояние. И нашла. Я говорила сама себе: «Меня любят. Я классная. Со мной интересно. Я спокойна. Я здорова». Это было странно, но работало. В школе стало комфортно, родители не давили, желудок болеть перестал.АТ – простой рабочий инструмент для психолога.
На психфаке узнала, что такое АТ и как он работает. Стало интересно и я углубилась в эту тему. Информацию находила в книгах и интернете. Оказалось, что такой метод терапии разработал немецкий врач Шульц ещё в 1932 году. В России же данную практику начали применять ближе к шестидесятым годам 20 века.
Убедившись в простоте и эффективности метода, стала применять его на своих клиентах. Осознанное самовнушение при расслабленном теле гармонизирует состояние, человек успокаивается. Именно это помогает увидеть истинные причины своих проблем и не путать их со следствиями. Повторение фраз «Я спокойна. Я полностью расслаблена. Моё дыхание ровное и спокойное…» помогает настроиться телу и душе. А это ключ к психическому здоровью и счастью каждой женщины.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ – простой рабочий инструмент для психолога."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Olga, согласна: аутотренинг простой и очень эффективный рабочий инструмент для психолога любого направления. И очень жаль, что не всегда применяется специалистами…иногда из-за нехватки времени.Это больше касается специалистов бюджетной сферы. «Платники» применяют гораздо чаще.