АТ + привычка – всепобеждающая сила

В детстве и отрочестве у меня была очень большая проблема, когда я плавала в пруду или на море (а плавала я хорошо), стоило мне только представить какая глубина сейчас подомной, как я тут же начинала тонуть. По началу, я пробовала запрещать себе об этом думать – оказалось бесполезно. Это все равно что сказать себе: «Не думай о белом медведе». Попробуйте… Как результат? Вот и у меня был такой же.

Однажды на море я увлеклась и уплыла дальше пирса. Обернувшись на берег, увидела малюсенькие фигурки людей. В эту же секунду мой страх всей своей мощью обрушился на меня. Я начала тонуть. И тут, словно что-то щелкнуло в моей голове: «А с чего ты тонешь? Какая разница сколько метров под тобой. Ты ведь нырять до дна не собираешься. Плаваешь хорошо. Устала, — полежи на воде отдохни и продолжай свой путь. Какие проблемы?». После этого меня словно отпустило. Я почувствовала себя необычайно легко.АТ + привычка – это «убойная» сила.

Впоследствии меня это много раз спасало, и не только в воде. Если случался приступ страха, спрашивала себя: «Чего конкретно ты боишься? И стоит ли «нырять ко дну», если можно и без этого, спокойно продолжать свой путь? Стоит ли создавать себе трудности на ровном месте, чтобы потом их преодолевать?».

Только здесь, в клубе, читая статьи, поняла, что тогда в детстве, сама того не подозревая, применила весьма эффективный способ АТ – самоубеждение. Поняла принципы его работы и тонкости, которые могут многократно ускорить и улучшить результат. Сейчас я потихонечку встраиваю их в свою практику.

***

Однако жизнь не состоит только из страхов. Когда бывают дни, перегружены событиями и к вечеру голова гудит и разрывается, мне на помощь приходят аудиозаписи, которые позволяют расслабиться, отключить голову от дневной суеты. Такая релаксация позволяет спокойно и полноценно выспаться, а не крутиться всю ночь в «бреду своих мыслей».

Недавно я заметила еще одну особенность таких релаксаций. Даже во время небольшого перерыва, закрываю глаза, мысленно воспроизвожу мелодию и … У моего организма, как у натренированной собаки Павлова, наступает расслабление. Так за несколько минут я полностью восстанавливаю силы и ясность головы.

В свое время, я ребенка научила засыпать под композицию Энигмы. И как бы бодро он не скакал перед сном, услышав знакомую мелодию и зная, что за нею начинается сон, он быстро засыпал. АТ + привычка – это «убойная» сила.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ + привычка – всепобеждающая сила"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Ольга! Неизвестность порождает страхи и проблемы. А если успокоиться и пораскинуть мозгами, то оказывается многое можно преодолеть, выплыть из любой ситуации….

Светлана Харьковская

Очень понравилась Ваша формулировка:»АТ + привычка – это «убойная» сила.»
Да, так и есть.От того какие привычки мы в себе вырабатываем зависит львиная доля наших достижений.