АТ позволил мне избавиться от панических атак

Моя история знакомства с аутотренингом началась с поиска способа избавления от панических атак. Панические атаки начались у меня два года назад после сильного стресса (болезнь). Атаки заняли всю мою жизнь, я не мог спокойно выйти на улицу, ночами напролет не мог спать. Мысли были только о том, что мне вот-вот станет плохо. И я, естественно, стал искать способы избавления от этого недуга. Я посетил кучу психологов и даже психиатров, но мне ничего не помогало. 

Но однажды я набрел в интернете на такое понятие как аутотренинг (АТ). Ребята рассказывали о том, что избавились от панических атак при помощи АТ. То есть они занимались внушением себе того, что они смогут победить любую паническую атаку, какой бы сильной она не была. Я решил попробовать, но естественно с первого раза мне не помогло, я даже наоборот ненароком вызвал паническую атаку.

Но я не остановился. Я стал изучать литературу, смотреть видео в интернете. Понемногу я начал оттачивать мастерство АТ и это стало давать свои плоды. Через несколько месяцев тренировок я уже мог спокойно выходить на улицу, не боясь ужасающих атак. Сейчас я практически избавился от панических атак. Уверен, что во многом я в этом обязан АТ, регулярной работе над собой.АТ позволил мне избавиться от панических атак

Немного подробнее о моих приемах.

С самого утра, я просыпался и становился перед зеркалом. Я говорил себе, что я сильный и выдержу любые проблемы. Никакая паническая атака не остановит меня на пути достижения  моих целей. Также я проговаривал про себя так называемую мантру уверенности и спокойствия каждый раз, когда ситуация в которой я находился, могла вызвать паническую атаку. И мне удалось. Теперь я использую АТ для повышения уверенности, для достижения любых целей, для преодоления любых внутренних преград, которые живут во мне.

Хочу добавить, что я комбинировал АТ с занятием йогой, а также с медитацией, прослушиванием соответствующих аудио и видеозаписей. Я очень рад, что познал силу АТ и уверен, что вы тоже сможете достигнуть внутренней свободы! Я люблю читать успехи других ребят в клубе, что-то беру для себя. Ведь стоит только захотеть и поверить! Успехов вам.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ позволил мне избавиться от панических атак"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Наталья Творческая Душа

Alex! Панические атаки, страхи — к сожалению ходят за каждым из нам как тени: боимся проспать, опоздать, плохо выполнить работу, боимся выглядеть смешно, ехать в лифте, летать на самолете и еще много разных причин заставляющих сжиматься сердце в комочек и мешающих жить в свое удовольствие. АТ, на мой взгляд, самое что не наесть лучшее, проверенное временем и людьми средство от страхов. И еще самое главное без вредное и без платное…

Светлана Харьковская

Нет, наверно, в мире человека, который хотя бы раз в жизни не переживал панические атаки.Причины их индивидуальны, а результат один выматывающий душу страх и научиться справляться с ними один из важнейших моментов помощи аутотренинга.
Alex !Возьму на вооружение Ваш метод борьбы с паническими атаками.