АТ поневоле или практика спортсмена

На сегодняшний день известно множество практик аутотренинга (АТ), но мне хотелось бы рассказать о тех к которым пришел сам в процессе тренировок. Так как я сам тренировался некоторое время после травмы руки, пришлось для себя выработать несколько практик АТ.АТ поневоле или практика спортсмена

Вот они:
Мотивационное стихотворение. Часто, понимая, что сил совсем мало, а пробежать нужно ещё хотя бы пару кругов на дорожке я придумал для себя простенькое стихотворение. Оно не отличалось оригинальностью, но помогало держать ритм бега. И соответствующий настрой.

Энергия — твой друг. Иногда, рука болела особенно сильно. Тогда вспомнилось кое-что прочитанное из энергетических практик. Я ложился на траву и явственно представлял энергию которая бежит по по телу в виде небольших молний. После чего, мысленно, старался направить ее к месту боли, чтоб поддержать и расслабить поврежденную конечность.

Мечта и ее совершенствование. Тренируясь я мысленно представлял какой сложится моя карьера когда я вновь вернусь к серьезным тренировкам. И чем явственнее я это представлял, чем точнее подумал детали тем легче мне было сориентировать себя на результат и правильное, качественное выполнение упражнений.

Надеюсь, мой небольшой опыт поможет другим людям. Может в чем то примененные мной методы несовершенны, но я пришел к ним сам и убедился в их работоспособности.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ поневоле или практика спортсмена"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

А я считала, что только я применяю мысленный стишок, когда казалось бы, силы совсем на исходе, а бежать еще и бежать.)))
Alex !Рада была обнаружить единомышленника!

Наталья Творческая Душа

Alex! Соглашусь, когда жаренный питух клюнет хватаешься за первую попавшуюся соломинку. И как хорошо, когда под руки попадается АТ, а не какая не будь ерунда! Боли, страхи, сомнения — выбивают из колеи и АТ, даже доморощенный очень хорошо помогает пережить трудности и самое главное — выздороветь… У меня тоже есть свои аутогенные заговоры и приговоры.