АТ помог родить безболезненно

Когда я забеременела, еще не было никаких компьютеров и гаджетов и в помине, магнитофоны-то не у всех были. Был это тысяча девятьсот девяностый год, мы жили с мужем в общежитии. 

Узнав о своей беременности, первое, что мне пришло в голову: как я буду рожать, это ведь больно и я буду кричать, а я была очень стеснительной и не могла себе этого позволить. Аутотренинг (АТ) мне порекомендовала подруга, которая и принесла мне листок форматом А4 с напечатанным текстом методикой АТ для беременных.

Чья была методика я уже не помню, но начиналась она с расслабления мимических и жевательных мышц, так называемая «Маска релаксации», ее необходимо было сохранить на протяжении всего занятия. Дальше надо было сосредоточить свое внимание на левой руке, и мысленно утяжелить ее, а потом расслабить, затем правую руку и аналогично ноги. Никакой расслабляющей музыки, никакого голоса, и никаких картинок! Одна только мотивация: «Не хочу испытывать боль и кричать при родах». Как говорится, у желания множество возможностей, у нежелания множество причин.

Занималась я перед сном, минут двадцать на протяжении семи месяцев.

Схватки начались за сутки до родов, я все чувствовала и осознавала, считала сколько времени идут схватки и сколько отдых. Ночью схватки продолжались, поэтому спать я не могла и всю ночь занималась АТ. За семь месяцев я стала асом релаксации, все тревожные мысли, все страхи, которые посещают беременных женщин, особенно ночью во время схваток, ушли прочь.Я научилась сосредотачиваться только на себе и чувствовать только себя, про ребенка во мне я даже забыла и ребеночку с такой матерью было хорошо и спокойно. Как говорится, мать сыта-дитя спокойно.АТ помог родить безболезненно

На родильный стол я попала с десяти сантиметровом раскрытием матки, родила сразу, кричал только мой сынуля, у меня даже и в мыслях не было кричать, я вся была в процессе. Акушерка сказала: «Все бы так рожали!».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "АТ помог родить безболезненно"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Эльвира!Вспомнились собственные первые роды и роды о которых мне рассказывали подруги…Если учитывать, что Вы рожали впервые, то Ваша акушерка права — такие легкие первые роды — нонсенс.Еще раз убеждаюсь, аутотренинг творит чудеса.

Эльвира
Эльвира

Спасибо

Наталья Творческая Душа

Рождение человека — это великое таинство. И как чудесно, когда родители могут наслаждаться этими уникальными мгновениями появления на свет долгожданного, любимого малыша. Все таки хорошо, что обезболивающие уколы можно заменить на абсолютно безвредный АТ…

Светлана Харьковская

Все дело в том, что родовую деятельность опасно обезболивать и врачи практически никогда не идут на этот шаг, исключение — кесарево сечение, но это уже не роды, а операция(там понятно), а роды обезболивать нельзя, так как может привести к большим проблемам.А как Вы правильно подметили — аутотренинг безвреден и безобиден и применять его роженица может без угрозы для себя и ребенка.)))

Алина

Прекрасная статья! Как же знакомы эти ощущения… Отчетливо помню слова акушерки «внимательно слушай меня и делай все в точности так, как я говорю». Главное, подавить страх и в этом АТ,несомненно, лучший помощник.

Светлана Харьковская

Согласна с Вами.Хотелось бы добавить, что особенно страх перед первыми родами, так как вообще не представляешь, что тебя ждет и как это все будет…