АТ по-дилетантски

Хочу сразу сказать, что к аутотренингу (АТ) я имею весьма отдаленное отношение. Сталкивался, конечно. В университете, по психологии проходили, даже пытались какие-то упражнения выполнять, но в памяти не отложилось. Как-то не было у меня таких ситуаций, чтобы требовалось резко и кардинально что-то поменять. Планомерно улучшить, да. Но тут уж лень-матушка давала о себе знать. В общем, до недавнего времени не совершенствовался  я в личном плане, тихонько тух в своем жизненном болоте, считая, что стабильность – признак мастерства.

Не скажу, что все изменилось в один день, с громкими эпитетами, примерно как «громом ударило» или «открылись глаза». Все происходило постепенно, видимо, началось возрастное переосмысление своих поступков, начал меняться взгляд на привычные вещи. Ну и накопилась усталость. От курева. Сигареты под раздачу попали.АТ по-дилетантски

Самое тяжелое начать, принять решение и не отступить. Вот тут и началось. Миллион причин, оказывается, имеется чтобы продолжать курить. Нужна поддержка. Как в физиологическом, так и в психологическом плане. Про физиологию не будем.

Поскольку давно привык помногу читать, то для меня самым приемлемым вариантом поддержки стало печатное слово. Пробовал аудио- и видеоряд, но не мое это, хотя другому подойдет. Остановился я на трех основных направлениях: книги, интернет (чаты, форумы) и, как ни странно, мобильные приложения. Даже не могу выделить, что имеет на меня более сильное влияние, каждое направление дополняет другое, но все подчинены единой цели.

Не буду упоминать конкретных названий, тут, в принципе, можно и газету  «Правда» за 1937 год читать, главное при прочтении искать позитив, убеждать себя, что ты на правильном пути. Прочитал, лезь в чат, пообщайся с такими же страдальцами в онлайне, пойми, что не одинок. В перерывах загляни в мобильный, там счетчик, сколько не куришь, сколько денег сэкономлено, что улучшилось сегодня в твоем организме. Стимулирует. Еще помогли при желании закурить физические нагрузки. Отжался раз 20 и курить не хочется.

Ну и напоследок джокер приберег. Жаба. Страшнейший зверь. Людей много придушила, но и мотиватор серьезнейший. Любимой картинкой становится цена на пачке сигарет в совокупности с мыслью о том, что купить можно за эти деньги. Еще одна – сэкономленные деньги с момента отказа от курения. Это в мобильном приложении.

Так вот, ползая по просторам интернета, я наткнулся на клуб. Поначалу просто читал, что другие пишут. Сделал вывод, что у каждого свой путь, неважно, как, важно, что в итоге. Важно, что ты это сделал, победил этого дракона, полцарства теперь твои. Важно с кем-то поделиться, пригладить свои мысли, почувствовать, что это хотя бы одному человеку интересно.

Но не бывает пределов совершентсва, возникла сразу другая проблема – вес увеличился. Значит снова бой, очередной вызов. Иначе все зря.

Но об этом в другой раз…

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "АТ по-дилетантски"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

Константин !К сожалению, лишний вес при отказе от курения — это скорее норма чем исключение. Очень многие мои знакомые, особенно это присуще женщинам, не хотят бросать курить именно по этой причине.
Но мне отчего-то кажется, что если Вы сумели преодолеть зависимость от никотина при помощи аутотренинга, то уж эту проблему Вы решили также.

Жанна7

Константин у вас интересный опыт. Например. вы могли бы рассказать, какие приложения нашли себе в помощь? Какие из них понравились и чем?

Светлана Харьковская

Константин!Вы пишете, что возможно Ваш опыт будет интересен хоть одному человеку в нашем клубе.Полагаю, что эта информация интересна и полезна очень многим пытающимся преодолеть зависимость от никотина.Обязательно пишите еще.