АТ от головной боли

Когда я слышу слово «аутотренинг» (АТ), то первый образ в моей голове — это Надя из фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Сложно сказать, в каком возрасте я впервые увидела этот фильм, но с того момента аутотренинг вошел в мою жизнь.

Сейчас вспоминаю, как я бежала кросс на занятиях физкультуры. Спринт мне давался легко, а вот бег на выносливость был сверхсложной задачей. И уже после первого километра я бежала и думала «Ты сможешь, Маша, осталось еще несколько кругов, ты сильная и выносливая, даже ветер тебя подгоняет» и так круг за кругом. Не скажу, что отметка у меня была высокая, но я никогда не сходила с дистанции!

После школы я поступила на филологический факультет, где изучала лингвистику. Одна из дисциплин была «Суггестивная лингвистика». И я вам скажу, это была практическая магия! Чтобы не углубляться в терминологию, объясню кратко: «суггестия» — это про внушение, про воздействие на человека, введение человека в определенное состояние и побуждение к определенным действиям. Самый простой пример — заговоры шаманов, молитвы-защитники, а самый яркий пример — как Распутин заговаривал кровотечение у цесаревича Алексея. С тех пор я получила научное обоснование действия АТ и уверенность, что эта техника работает.АТ от головной боли

Не так давно со мной произошла такая история. Я ехала в поезде и у меня разыгралась кошмарная мигрень. Левую часть головы сдавливало и болел глаз, висок пульсировал. К моему несчастью, последнюю таблетку я приняла за день до этого и спасаться было нечем. Скоростной поезд ехал без остановок и мне предстояло мучиться еще добрых 4 часа. Но я не привыкла сразу опускать руки. Я расположилась удобно в своем кресле, закрыла глаза и стала повторять про себя давно знакомую аффирмацию: «Мир безопасен, он мой друг, я здорова и чувствую легкость во всем теле». Раз за разом я повторяла эти слова: «Я здорова и чувствую легкость во всем теле». Мои губы шептали, эту фразу так долго, пока я не задремала. Как только я открыла глаза, я почувствовала, что боль ушла, голова больше не сжата и я могу спокойно смотреть на свет. По привычке я взглянула на часы: прошло только 25 минут! Поездка прошла благополучно и голова больше не болела.

Сейчас аудиопрограммы настолько популярны, что вы можете выбрать тренинг-медитацию на любую тему. Вы можете читать мантры или аффирмации, слушать программы-настрои. Мне нравится начинать утро с настроя на здоровье по программе Алуники Добровольской.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ от головной боли"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Как хорошо сформулированы позитивные установки: я себе возьму в копилку образный — с ветром. … » Ветер тебя не догонит». Спасибо. С этим можно поиграть :
я — ветер,,
я . как ветер,
лечу. бегу, как ветер .
в моем теле легкость ветра.

Наталья Творческая Душа

Марина! Вся жизнь, по сути, бег с препятствиями. А головная боль — самое частое и ужасное препятствие! Я сама от головной боли использую АТ. Главное с начала расслабиться, снять мышечное напряжение, затем избавиться от муравейника проблем в голове, затем подумать о чем-то приятном, переключить внимание на позитив и конечно установки «мне хорошо, я здорова, я полна сил…» . Вот такие ингредиенты АТ мне помогают обойтись без таблеток…