Созерцание. Релаксация. Рыбки.

Созерцание рыбок успокаивает, расслабляет.

Блики воды и поблескивание  чешуи рыб отлично помогает  погружению организма  в аутогенного состояние. 

Я буду смотреть на рыбок и отдыхать.

На этой неделе предлагаем вам провести аутотренинг — релаксацию с помощью созерцания  аквариумных рыб. 

Созерцание рыбок, мирно плавающих в своей родной водной стихии, может стать прекрасным аутотренингом. Мерное движение и мерцание воды и самих рыбок, отлично успокаивает, расслабляет, дает  отдых всей нервной системе.

Созерцать рыбок можно и непосредственно в аквариуме, и на видео.  Как вариант, можно использовать  съемки  с дайвинга. 

Исследования ученых показали, что 15—20 минутное созерцание спокойно плавающих рыбок в аквариуме, может наладить проблемы со сном, стабилизировать кровяное давление; помочь при стенокардии; снять тревоги, страхи; помочь при неврозе, депрессии.

По окончанию релаксации —  созерцания  рыбок можно проговорить или визуализировать самые  важные и актуальные для вас формулы аутотренинга — как бы загадать  желания, поставить нужные цели, дать себе важные установки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Созерцание. Релаксация. Рыбки."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar