АТ — мой опыт

Здравствуйте, дорогие читатели!

  В жизни каждого из нас порой возникает острое ощущение нехватки какой-то важной составляющей, которая могла бы повлиять на нашу жизнь. Для кого-то этой важной частью является уверенность в себе, для кого-то умение найти мотивацию, для кого-то — психологическое здоровье. Сегодня мне хотелось бы более подробно рассказать о личном опыте аутотренинга, решающего проблемы психологического характера и обучающего контролировать процессы нервной системы даже вовремя самых напряжённых ситуаций.

Скажу заранее, аутотренингам (АТ) я особо никогда не доверяла. Мне казались довольно странными предложения наподобие: «Сядьте в позу лотоса и ваши проблемы уйдут сами собой». Однако, жизнь вносит свои коррективы. Будучи молодой мамой и постоянно находясь рядом со своим чадом, я стала замечать, что все чаще и чаще не могу себя контролировать, срываюсь на близких и любимых людях. Масло в огонь подливали проблемы на работе и мелкие неприятности с недобросовестными заказчиками. В один из таких вечеров я, злая и уставшая, бесцельно пролистывала интернет-ленту. И тут мое внимание привлекло описание АТ. Целью данного АТ являлось обучение людей успокаивать нервную систему.

Я внимательно изучила отзывы о данном АТ. Отзывы были в основном положительными. Некоторые люди даже писали об избавлении от панических атак вследствие выполнения программы АТ. Я ещё раз взвесила все плюсы и минусы прохождения курса. И поняла, что ничего не теряю, а вот попробовать восстановить нервы и наладить отношения в семье очень даже стоит. 

Перейдя по соответствующей ссылке  я увидела, что рассматриваемый АТ представляет собой видеозапись, иными словами видео-релакс с голосовым сопровождением. Учитывая, что мои домашние уже спали, я тихонько пробралась на кухню и оставшись одна начала работу над собой.

Я внимательно вслушивалась в слова тренера. Как можно ярче представляла красивый зелёный лес, в котором я находилась. Я слышала звучную нежную мелодию пения птиц. Ощущала на своих щеках лучи теплого летнего солнышка, стремительно пробивающиеся сквозь ветвистые деревья леса. Чувствовала приятную тяжесть в икрах ног, мягкую траву, касающуюся ступней. Я сидела на кухне и была по-настоящему счастлива в волшебном лесу, который был создан моим воображением. Счастлива и… по-настоящему спокойна. Впервые за долгое время. Впоследствии я не раз использовала метод, предложенный АТ.

Конечно же, мои фантазии далеко не всегда рисовали сказочный лес. Иногда я находила спокойствие у вод бескрайнего океана, иногда мое сердце согревал огонь печи в уютном домике на окраинах милой деревушки. Менялась и музыка. Я успокаивала сердце под композиции великих классиков, под кельтскую музыку, под напевы индийских мотивов. Мне особенно нравилось создавать мысленные образы под древние восточные мантры в современной обработке. И знаете… Мне всегда помогало. Всегда.АТ - мой опыт

И, действительно, согласно законам психологии, мы испытываем лишь те эмоции, которые позволяем себе испытывать. Мы сами можем настроить себя на позитив, мы способны привлечь в свою жизнь счастье и спокойствие. Все проблемы лишь а нашей голове, а современные АТ как раз учат прорабатывать эти проблемы, чем не воспользоваться по меньшей мере глупо. Я благодарна создателям этого клуба за возможность поделиться опытом. За возможность изучить опыт других людей, которые хотят улучшить качество своей жизни. Уверена каждый сможет найти на сайте что-то полезное и важное лично для себя.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ — мой опыт"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Когда рождаются дети и возрастают нагрузки, после этого частенько молодые мамочки обращаются за помощью к аутотренингу. Такие мамочки — это настоящая армия экспериментаторов в практике аутотренинга, Это бесценный опыт.

Наталья Творческая Душа

Арина! Контроль за своими эмоциями — это одна из основных задач АТ. Но есть маленькая проблема — человек далеко не всегда в состояние диагностировать свое истинное эмоциональное состояние, И очень важно начинать заниматься АТ не дожидаясь озлобленности и усталости. Надеюсь, что такие замечательные статьи как Ваша Арина помогут многим людям миновать проблемы и быть счастливыми мамами и папами счастливых детей…