АТ, как способ преодоления страхов .

До недавнего времени я не знала, что уже с ранних лет занималась аутотренингом(АТ).

Я росла очень стеснительным ребенком, даже немного замкнутым в себе, и каждое новое знакомство или общение в своими сверстниками мне давалось с большим трудом. Мне нужно было каждый раз настраиваться и прокручивать в голове весь возможный сценарий событий, прежде чем я могла подойти и поговорить. Даже ночью, перед сном я представляла, как будет проходить мой день, что я буду и кому я буду это говорить. Я мысленно давала себе установку, что у меня всё получится, я смогу завтра подойти к этой девочке или мальчику, познакомится с ним, рассказать что-нибудь и так далее. И, надо сказать, это сработало. Не сразу, конечно, но спустя какое время, я уже могла спокойно подойти к сверстнику и подружиться. Мне не надо было «писать» сценарий у себя в голове. Я стала как все.

Моё сегодняшнее осознание того, что я занималась АТ, пришло после того, как я  уже во взрослом возрасте стала заниматься сетевым маркетингом. Построение структуры, обучение людей, общение с ними и главное —  публичные выступления. Для меня последний пункт был просто ужасающим. Я работала через интернет, удаленно, и все выступления мои должны были быть всего лишь навсего в качестве вебинаров. То есть, я сижу дома за компьютером, смотрю в камеру и веду тренинг. Но… На тебя смотрит большое количество людей, твоя команда, и ты должна их чему научить, смотивировать.АТ, как способ преодоления страхов .

Я долго откладывала проведение таких выступлений, пока в один момент не дала себе установку, что я должна это сделать. И, назначив время вебинара, тему, я стала настраиваться. Я просто садилась в тишине и так же, как и детстве, представляла себе, всё, что я буду говорить и что после проведения мне скажут слушатели. Воображение того, что всё пройдет прекрасно и мне будут говорить спасибо за проведения тренинга меня воодушевляло. Затем я просто включала спокойную музыку и расслаблялась, думаю уже о чём — то другом. Первый вебинар прошел отлично и я поняла, что такие процедуры буду делать перед каждым выступлением.

Почти 4 года назад я стала в первый раз мамой. Наверное, вы меня поймете, что нужны крепкие нервы, когда воспитываешь детей, а у меня их двое. В силу постоянной занятости мужа, вся забота о их воспитании ложится на меня. О, как же здорово бывает после того, как дети легли спать, принять удобную позу, включить специальную музыку для АТ (теперь выбираю её осознанно) и помечтать. Очень расслабляет и придает сил.
АТ — это замечательный способ преодолеть свои страхи и научиться действительно расслабляться и отдыхать душой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ, как способ преодоления страхов ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Марина!Как мне знакомы эмоции связанные с публичным выступлением…Также, как и Вашем случае решение проблемы пришло вместе с аутотренингом.))