АТ как способ изменить себя

Аутотренинг (АТ) на сегодняшний день является одним из самых эффективных методов самосовершенствования, развития в себе определенных качеств, которые могут помочь добиться желаемого, ну или же стать человеком своей мечты. Многие люди практикуют эту методику и получают хорошие результаты. Прочитав отзывы некоторых людей на различных форумах на эту тему, я решила также попробовать АТ, так как есть некоторые моменты которые я бы хотела в себе изменить. 

В интернете есть множество сайтов и тренингов, также установок, проговаривая которые в течении 21 дня, можно получить первые результаты. Начала я с АТ по развитию уверенности в себе. Я нашла много установок, и проговаривала их каждый вечер перед тем как лечь спать.

Также можно написать свои собственные установки или текст, которые будут вам по душе. Так вы сможете их прочувствовать и поверить в то,  что будете говорить. Важно помнить, что одним из важных составляющих АТ является вера в то, что вы произносите. Можно использовать такие установки:

«Я испытываю стойкую веру в себя.»

«Я люблю в себе все, я люблю  своё тело и свою душу.»

«Я замечаю и усиливаю в себе  все хорошее»

«Я чувствую себя спокойно и уверенно .»

«Я с легкостью  достигаю поставленных целей.»

«Я  несу полную ответственность за свою жизнь.»

«Люди восхищаются мной, и берут с меня пример.»

«Я абсолютно счастлива и в моей жизни есть все,  что я хотела.»

Также отлично описал суть АТ Владимир Леви в книге «Искусство быть собой». Там есть много интересных советов,  как правильно и эффективно этим заниматься. 

Самое главное правило АТ —  это регулярность. Если вы будете проговаривать установки раз в два дня или в неделю, это не даст результатов, придется начинать сначала. Норма — каждый день, в одно и то же время. Я проговаривала эти установки ровно 21 день, первые результаты заметила где-то через 2 недели. И действительно,  я начала чувствовать себя по другому, внутри появилось спокойствие и гармония, выпрямилась осанка. Поэтому через некоторое время планирую продолжить. 

Очень важно иметь терпение и верить в то,  что у вас все получиться, что вы уже скоро получите первые результаты. Желание — вот чем руководствуются люди,  которые хотят чего-то достичь или изменить себя.  

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ как способ изменить себя"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Nadia ! Вы абсолютно правы, что бы добиться успехов в АТ нужно регулярно, не откладывая заниматься аутотренингом. И самые первые победы над собой , пускай даже очень маленькие! станут настоящей наградой и моральной поддержкой в достижение больших жизненных планов.

Светлана Харьковская

Nadia!Очень понравилась одна из Ваших установок для аутотренинга:«Я замечаю и усиливаю в себе все хорошее».Какая замечательная и позитивная аффирмация! За что люблю наш клуб — читая статьи обязательно находишь что-то новое и важное для себя.Спасибо Вам Nadia!