АТ как путешествие к осознанной гармоничной жизни

Еще в Бхагавадгите говорилось о главной цели – достижении умиротворения. Йога и медитация становились спутниками жизни человечества. Но, как бы то ни было, медитация все еще носит в себе религиозную окраску и тем самым отталкивает людей.

В недавнем разговоре со знакомой, я услышала от нее, что медитации – самый худший для нее способ расслабления. В ее сознании закралось калькированное представление о том, что медитация = статика, скука, да и вообще лежать или сидеть в одной позе 5-10 минут сравнимо с адом, ведь ты думаешь не о расслаблении, якобы успокаивая свой ум, а о том, как бесполезно проводишь свое время или же затек палец на левой ноге. Но не будем вдаваться в подробности, кто здесь прав.

Теперь, как раз для тех, кто боится слова «медитация», немецкий ученый И.Г. Шульц  разработал методику аутотренинга, простыми словами – самогипноза, направления своих мыслей в необходимое нам русло. А уж методов такого самоисцеления может быть тысяча.АТ как путешествие к осознанной гармоничной жизни

О нескольких из них расскажу и я, поделившись своим опытом.

Захлебнувшись в собственных проблемах (расставание с мч, смерть родного человека и т.д.) и поняв, что избавить от них смогу себя только я сама, единственное спасение я увидела в аутотренинге. Первым делом я наткнулась на сайт аутотренинга и поняла, что проблемы есть не только у меня, а опыт людей показывает, что они решаемы с помощью личностных практик. Я решила начать свой путь с расслабления и правильно подобранной музыки (каждый выберет для себя свою); но именно с данной музыки начался мой путь достижения гармонии с собой. Включив  видео, я занимала немного странную позу, ложась близко к стене и поднимая ноги наверх – в полупоперечный шпагат. На самом деле поза у каждого своя; — эта мне помогает достичь невероятного уровня расслабления при правильном подходе.

Путешествие №1 Счастье, достаток, исцеление, избавление от негатива

Начинаем путешествие. Закрываем глаза, понимаем,  что нас никто и ничто не отвлечет и представляем огромный, шириной с вселенную, шар, желтого цвета, олицетворяющий собой энергию тепла, солнца, любви и исцеления. Представляем, как он наполняет все вокруг и пытаемся окунуться в него, наполнив себя, начиная с головы и заканчивая пяточками. Про себя можно повторять: я безгранично счастлив; я здоров; я люблю и любим, на выдохе все мои неприятности исчезают, на вдохе я насыщаюсь счастьем и любовью. Наполнившись до нужного уровня, мысленно пытаемся обнять близких людей, насыщая их такой же энергией. В какой-то момент нужно сконцентрироваться не на своем теле, а на своем астральном теле, которое путешествует, наполняясь и делясь энергией. Если расслабиться до нужного уровня, можно почувствовать, как боль в теле уходит, появляются легкие кружения, будто вы плывете по своему матрасу; вы даже чувствуете улыбку своего сознания и связь с ним, путешествуя рука об руку, а не с физическим телом. Завершаем путешествие, возвращаясь в реальность, расслабленные и наполненные. Можем поблагодарить вселенную за все, что у нас уже имеется, а так же вообразить то, что хотели бы заполучить – визуализировать это детально. Визуализация в данном состоянии имеет гораздо более высокую силу.

Путешествие № 2Привлечение любви.

Включаем данную мантру и проделываем все то же самое, что с шаром, только можно представить огромное сердце. Нужно полностью окунуться в атмосферу, где вы будете чувствовать себя любимым, по пути освободившись от накопленного негатива, выбросив его за борт. Представьте свои ощущения, тепло, которое вам дарят, представьте как вам говорят: «я тебя люблю» и как вы говорите то же самое, чувствуя любовь каждой клеточкой; представьте людей, животных, вещи, которые вы уже любите. В процессе не позволяйте прокрасться ни одной негативной мысли и ни оному страху; удаляйте их. Поблагодарите вселенную, за то, что приобрели благодаря путешествию. Вы не поверите, но на следующий же день, объявятся люди, которых вы когда-то долго не могли выбросить из головы и станут возможны новые знакомства.

Путешествие №3Просьба важных ответов у вселенной.

Человек буквально создан из сомнений; белый или красный костюм; ехать или не ехать; остаться спать или решать дела. Но что,  если сомнение становится настолько глубоким, что мешает вам жить? Тогда в путь; попросите ответа у вселенной, ведь она как никто другой знает, что вам лучше. Расслабьтесь, проделайте это первым указанным способом или своим собственным; поблагодарите вселенную и попросите ее дать вам ответ на четко сформулированный вопрос. Забудьте об этом. Вселенная даст ответ самым неожиданным способом – во сне, где вы полностью прочувствуете, как бы вам жилось «с» и «без» того, что вы хотите; путем знака, который невозможно будет не интерпретировать. Наконец, вы можете выбрать себе личный камушек и проделав  в нем отверстие, используя как маятник. Правильно подобранный камень будет чувствовать вас, а также, находясь во вселенной, сможет ответить на поставленные вопросы. 

Чем помогли мне такие путешествия и данный аутотренинг? Не стану говорить, что я стала будто светиться изнутри и наполняла этой энергией всех вокруг, как и о том, что пришла гармония и любовь. Я скажу лишь одно, не важно, во что вы верите или что считаете бредом. Путь работы над собой каждый выберет сам, но благодаря опыту, описанному мной или другими людьми, испытавшими на себе аутотренинг, можно прийти к счастливой, осознанной и гармоничной жизни чуточку быстрее.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ как путешествие к осознанной гармоничной жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Lina ! Занятия йогой в программе фитнес клуба мне тоже навевают скуку — зависать в одной позе странно и не понятно. Но я знаю, что подобные скучные мысли приходят ко мне от незнания, от непонимания, от собственного невежества…. Все таки йога — это сложная философия и не каждому дано постичь ее. А вот АТ — простой, любимый и очень удобный — всегда со мной…