АТ как профилактика анорексии.

Моё знакомство с аутогенными тренировками началось не с личного опыта, а с рассказов моей близкой подруги, которая опробовала этот метод на себе. Тогда я не придала особого значения ее рассказам. Ох, если бы я знала, как тогда ошибалась и сколько времени потратила, не начав ознакомление сразу.
По сути своей аутотренинг (АТ)  — это техника самогипноза, которая позволяет человеку самостоятельно справиться с некоторыми трудностями, будь то усталость, нервозность, неуверенность в себе или даже побороть вредные привычки.

В самом начале моей «дружбы» с АТ, я столкнулась с небольшой проблемой: «Как начать? Где найти самую достоверную информацию?». Мой выбор пал на интернет. Пересмотрев кучу сайтов, перечитав множество форумов, я решила: «Сейчас, или никогда!». Сложив у себя в голове все те знания, что я нашла в интернете, я начала свой путь.

Началось все с того, что будучи всегда очень эмоциональной и вспыльчивой девушкой, я уже к 16 годам была достаточно полной, ведь все свои эмоции я заедала. Заедая плохие моменты я утешала себя вкусной булочкой, а в хорошие дни я поощряла себя любимым тортом. Но дальше так продолжаться не могло, смотря на красивых сверстниц, я понимала, что тоже хочу быть красивой и приняла решение — худеть.

Ближе к 17-летию я скинула большую часть лишнего веса, сидя на жестких диетах и ограничивая себя во всем, в 18 лет меня уже было не узнать, я была слишком худая и с кучей проблем в голове. Именно после того, как все мои близкие забили тревогу, я решила для себя, что нужно что-то менять, я не хочу жить с вечными тараканами в голове.АТ как профилактика анорексии.

В один прекрасный день, витая в облаках перед сном, в моей голове возникла идея, показавшаяся сначала мне безумной, я вспомнила рассказы своей подруги об одной прекрасной технике — АТ. Я начала делать небольшие, но уверенные шаги к самоизлечению. Я ставила для себя в голове установки, что я уже достаточно худая и можно больше не ограничивать себя так сильно, как я это делала раньше. Я поставила перед собой такую цель, из-за которой отбросить все навязчивые мысли об ограничениях и запретах было проще простого. Каждый раз я повторяла себе:  «Прекрати думать о еде, как о чем-то божественном и недоступном, когда ты перестанешь так думать, ты сможешь …» (далее следовала моя цель, которую я откладывала очень давно из-за неуверенности).

Прошёл месяц, мои успехи были ощутимы и потихоньку я избавлялась от навязчивых мыслей. И вот, спустя полгода, я могу с уверенностью сказать, что АТ — мое спасение, с его помощью я вдохнула в свою жизнь новые эмоции и научилась радоваться каждому дню.
И по сей день я активно использую методику самовнушения, чтобы привить себе полезные привычки и продолжать самосовершенствоваться с каждым днем все больше и больше.

Я безумно рада тому, что мы живем в столь прекрасное время, когда можно движением одной руки, а точнее кликом мышки, можно получить полезную информацию за считанные секунды. Именно это позволяет каждому желающему обучиться технике АТ самостоятельно и начать совершенствоваться уже прямо сейчас. Поэтому я, как человек, который на себе опробовал данную технику, каждый раз жду новую статью на тему самогипноза. Ведь практикуя данный метод мы становимся лучше, чем были вчера.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ как профилактика анорексии."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

… Почему то человек, особенно женщины, частенько не доволен собой, своей внешностью. Это не любовь к себе порождает кучу фобий, которые заставляют нервничать и совершать не разумные поступки: полным — объедаться, худым — голодать, кудрявые волосы — выпрямлять, прямые — завивать… Я думаю, АТ должен помочь успокоиться, прийти в равновесие и полюбить себя. А потом, через любовь к себе, помочь самосовершенствоваться.

Светлана Харьковская

К сожалению, в моей жизни тоже был опыт борьбы с анорексией…
Кatnis, мне также как и Вам помог АТ.У анорексии бывают разные степени и из крайних точек выбраться очень сложно.Лучше проблему остановить в ее зародыше.