АТ: как поверить в слова.

Когда я начала заниматься аутотренингом, я столкнулась с тем, что слова оставались просто словами. Я говорила себе, что я сильная, красивая, здоровая, о том, что я люблю себя и свое тело, но не верила сказанному. И ничего не менялось. Тогда я применила технику описанную в книге Луизы Хей: нужно положить руку на горло и проговаривать положительные аффирмации, глядя на себя в зеркало. Я так и сделала, и слова обрели объем, силу и звучание. Я ощущала вибрации горла, проговаривая аффирмации, добавила материальности словам. Скажу честно, у меня мурашки по коже бежали, когда я выполняла эту технику в первый раз. После этого мои дела пошли значительно лучше, я не просто говорила, что у меня все хорошо, я верила в это, я вела себя так, как будто улучшения уже наступили.АТ: как поверить в слова.
Этот опыт помог мне понять, что мне важно материальное подтверждение слов. И когда я приступила к технике «Прощения», я выбрала технику «Прощения в трех письмах». Эта техника делается в три этапа:
— В первый день нужно написать письмо и выразить в нем все свои негативные эмоции, описать как плохо и больно, какая обида гложет. Важно не сдерживать себя и выплеснуть абсолютно все!
— Во втором письме также нужно написать все, что осталось, все негативные чувства, чтобы не было невысказанных слов и обид.
— Третье письмо должно быть позитивным, в нем можно написать насколько стало легче, когда все обиды были высказаны, как жизнь меняется в лучшую сторону. О том, что груз негатива и боли  остался в прошлом.
После всего сжечь эти письма, чувствуя как вместе с ними сгорают обиды.
Такие техники превращения слов в материальное, очень мне помогли при практике аутотренинга, помогли в полной мере прочувствовать все слова. И на сегодняшний день я продолжаю применять их в практике.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ: как поверить в слова."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Наталья Творческая Душа

Надежда… действительно, сжигание проблем вполне работающая методика. Можно еще смотреть на огонь и проговаривать проблемы. Но в начале написать на бумаге, а потом сжечь — это намного эффективней. Присутствует магия огня!…

Светлана Харьковская

Слышала об этой методике, но о том, как применить ее в жизни — узнала только сейчас.