АТ как инструмент раскрытия себя миру.

    Аутогенные тренировки (АТ) стали неотъёмлемой частью моей жизни, когда я приняла решение заняться саморазвитием. Но всё началось с того,что заниматься АТ я стала даже не подозревая что это такое.

    Несколько лет назад в моей жизни наступил переломный момент, я вдруг осознала что я не тот человек которым мечтаю быть. Мне хотелось быть уверенной, общительной среди ровесников, обаятельной. Я понимала что у меня есть лидерские качества. Но я просто не могу их проявить из-за своей излишней стеснительности и комплексов. В сознании просто были убеждения «все достойны лучшего, но только не я», «я не умею общаться, со мной скучно» и не мало других негативных установок, основанных на низкой самооценке. Так же я абсолютно не умела управлять своими эмоциями. Любые мелкие обиды приносили мне большой стресс.

    Наблюдая за уверенными в себе, успешными людьми, я подумала: «А почему Я не могу быть такой? У меня же есть свои достоинства, таланты и качества. Я ни чем не хуже других. Я сама ставлю себе планку, насколько развитой и интересной личностью могу быть, это просто мой выбор». И я начала действовать.

Для начала я решила научиться контролировать свои мысли и эмоции. Когда в какой-то ситуации, подрывающей мою уверенность в себе, возникала обида, гнев или неприятные мысли, я останавливала себя и пыталась осмыслить, почему у меня возникает такая реакция. Увидев причину я начинала менять свои негативные убеждения на более позитивные с помощью аффирмаций.
     После того как я не плохо научилась управлять своими эмоциями, мир для меня начал меняться. Я начала рисковать, идти напролом своим страхам, тем самым, избавляясь от них. Стала выступать на песенных фестивалях, знакомиться с новыми людьми, выступать на научных конференциях. И всё это с установкой, проговариваемой в голове «Не смей бояться, всё получится, ведь ты талантлива и сможешь всё, это просто факт».

     Скоро от застенчивости и низкой самооценки не осталось и следа. Я стала более смелой, раскованной, психологически гибкой в сложных ситуациях. Что такое АТ я узнала при изучении психологии.Я поняла что для меня главное в жизни — это саморазвитие. И аутогенные тренировки — это прекрасный инструмент для раскрытия потенциала, нужного на пути к достижению новых целей. 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "АТ как инструмент раскрытия себя миру."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Anna!Мне знакомы Ваши эмоции.Тоже прошла через неуверенность в себе и нашла выход из ситуации благодаря регулярным занятиям АТ.

Светлана Харьковская

Кстати, у Вас представлена великолепная мелодия для аутотренинга.Я когда-то выступала под нее — стихи были наложены на эту замечательную мелодию, она прибавила им романтичности.

Наталья Творческая Душа

Анна! Когда слышу слово инструмент, первым делом представляю магазин инструментов — от отвертки! До бетономешалки. Но если задуматься, то АТ и есть своеобразный магазин инструментов — на каждый случай свой инструмент, свой механизм. Спасибо за статью.