АТ или как создать себя.

С самого детства всем нам говорили такие слова: «Будь уверена, у тебя все получится». С тех самых слов и с того времени начинается практика самовнушения на подсознательном уровне.
Все мы в той или иной степени заставляем себя поверить в свои силы. А в наше время на каждом углу только и говорят о том, что мысли материализуются. Кто – то в это верит, кто-то нет. Но, однако, я больше замечаю, что люди, умеющие работать над своим сознанием, мыслями и состоянием достигают в жизни не малых успехов.

Моя практика по АТ началась еще тогда, когда я училась в 11 классе. К слову, я не знала, что есть такая наука, как и многие из нас. Нас в семье трое детей. И нас часто избивали родители. Моя психика была расшатана тем, что они внушали мне чувство бесполезности, а дома царила атмосфера ненависти. Я была уверена на тот момент, что я останусь в тени и никто так и меня не заметит. На выпускном балу, я обещала себе, что спустя полгода я приеду совершенно другим человеком.

Я начала упорную работу над собой. Каждое утро я заставляла говорить себе в зеркало, что я прекрасна и невероятно умна. Я начала вести дневник с хвалебными письмами самой себе. В голове на то время была лишь мысль: «Я стану одной из тех, кто вызывает восхищение».  Я внушала себе уверенность в собственных силах настолько сильно, что я и не заметила, как из гадкого утенка превратилась в лебедя. Мне не пришлось делать больших усилий над своей внешностью, она изменилась сама по себе, исходя их моего внутреннего состояния. Спустя полгода я приехала в родной город и встретилась с близкой подругой. Долгое время она меня рассматривала, добавив позже: «Что в тебе изменилось помимо того, что отрастила свою ужасную челку? От тебя веет холодом». 

Я не знала, как правильно ей объяснить то, что меня изменило. Но смогла сказать лишь то, чего сама не до конца понимала: «Когда ты сбрасываешь свою внутреннюю установленную программу и переделываешь себя, как робота – меняется жизнь».
В то же время я начала глубоко изучать психологию человека, научилась влиять и управлять своим состоянием в целом. Я похудела, похорошела и стала той, которыми многие восхищаются благодаря тому, что я сумела себя услышать. Со временем я часто начала смотреть видео с моими любимыми животными: лошадьми, волками и львами. Я прибавляла звук и уходила в мир своих фантазий. Позже я узнала, что эти животные олицетворение свободы, воли и силы духа, что и фантазировала я себе в голове во время полного покоя от просмотра видеозаписей.  Среди музыки все чаще начали появляться 3D звуки волн, птиц и композиции на скрипке. Это помогало успокаиваться, сконцентрироваться на задачах и избавиться от негативных мыслей. Я могу с уверенностью заявить, что наша жизнь отражает то, что у нас внутри. Тот приказ, который вы отдаете своему мозгу и телу незамедлительно будет выполнен, если правильно сфокусироваться на медитации и самовнушении.
 
Один из моих главных способов медитации (самовнушения).

-Лягте на спину. Включите приятные на слух звуки или мелодию. Закройте глаза.
– Представьте перед глазами себя, лежащего на кровати, сверху. Дышим спокойно и размеренно.
– Вы замечаете приятный, теплый  свет на солнечном сплетении (на груди) и чувствуете это тепло.
– Вы наблюдаете со стороны и в то же время чувствуете себя, как сосуд, которого до макушек и до пяток этот свет наполняет своим теплом, энергией и счастьем.
– Представьте, что по мере наполнения этим спокойным светом, от вас уходит свет темный и холодный.
– Прочувствуйте всем телом свое состояние, приговаривая при этом себе то, что проявит душевное равновесие.
– Откройте глаза. Не вставайте. Глубоко вдохните и улыбнитесь.

С того времени, мною было испробовано огромное количество аутогенных тренировок. В просторах интернета можно найти их способы и со временем найти то, что помогает, дарит гармонию вашему душевному и физическому состоянию.  И самое главное: не забывайте, что мы можем управлять нашим телом и сознанием, а жизнь воплощает наши желания, исходя из мыслей, о которых мы думаем и энергетике, которой наполнены. 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "АТ или как создать себя."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Считаю ,что вы правильно применяете аутотренинг. Для тех , кого в детстве воспитывали жестко, избивали… очень важно применять именно такой аутотренинг: представлять мягкое, теплое, светлое, безопасность и покой. надо добиться того, чтобы все эти образы заполнили подсознание и сознание, вытесняя негативный жизненный опыт…

wpDiscuz