АТ и подростковые комплексы

Мое знакомство с аутотренингом началось более двадцати лет назад в такие неоднозначные 90-е. Мне было всего четырнадцать лет и я, как и большинство девочек в этом возрасте, страдала просто дикой неуверенностью в себе. И не последнюю очередь в этой неуверенности играла, конечно же, неудовлетворенность своими внешними данными.

Естественно большая часть этих «проблем» была просто мною придумана и, так сказать, «поддержана» нестабильным гормональным фоном пубертатного периода. Но подростки редко умеют критично мыслить и анализировать происходящее. А я к этому всему еще и подвергалась довольно сильному давлению со стороны родителей и школы, поскольку не только училась на отлично, но и была постоянной участницей и победительницей всевозможных олимпиад, конкурсов и так далее. В общем, мое состояние можно было охарактеризовать как постоянно находящееся на грани нервного срыва.АТ  и подростковые комплексы

Но мне помог один случай. Я пришла в гости к школьной подруге, и она сказала, что сидеть нам придется на кухне, так как ее мама записывает кассеты для подруг. Стоит отметить, что ее мама была крайне увлекающейся женщиной, которая то ездила на поиски мест приземления инопланетян, то начинала гадать на кофейной гуще, то пыталась овладеть навыками телекинеза. Так что мне просто захотелось побыстрее уйти, чтобы не пришлось несколько часов выслушивать очередную «гениальную» идею тети Иры. Тогда я еще не знала, что именно эта «идея» полностью изменит мою жизнь.

Как вы уже могли догадаться, тихонько улизнуть мне не удалось, более того, я стала обладательницей какой-то кассеты для какой-то релаксации. Это слово тогда не было на слуху, поэтому я не особо понимала, для чего мне это нужно. Однако сразу произошла ассоциация со словами учительницы по биологии, которая рассказывала о таком явлении, как лень-релакс. Когда морально истощенный организм может впадать на несколько дней в эдакое лениво-сонное состояние. И прерывание этого состояния чревато как нервными срывами, так и проблемами со здоровьем. Так что после некоторых размышлений я решила все же послушать, что же такого необычного есть на обычной магнитофонной записи.

Помню, что,  придя домой, я первым делом включила магнитофон и услышала тихую, приятную музыку, на фоне которой звучали какие-то откровенно банальные слова про спокойствие, расслабление, уверенность. И, несмотря на какое-то неприятие и непонимание происходящего, я все же решила дослушать. Легла на кровать, прикрыла глаза… И вот спустя буквально пол часа пленка закончилась. Я открыла глаза и вдруг поняла, что действительно спокойна, что все проблемы как-то в голове разложились по полкам, что знаю, что и как нужно делать для их решения. И пришло осознание, что я и раньше это знала, и раньше могла это все обдумать. Но мне не удавалось из-за постоянных сомнений и боязни что-то не успеть или разочаровать родителей и учителей.

Потом я уже использовала самостоятельно подобранную музыку, а успокаивающие или настраивающие на необходимый лад слова придумывала и просто проговаривала их в слух. У меня появилась целая коллекция кассет, а сама я вдруг стала лучше учиться и меньше конфликтовать с окружающими, записалась на еще несколько факультативов и даже в спортивную секцию. А главное, я перестала постоянно нервничать, начала высыпаться, мне стало проще общаться с друзьями. И это все произошло благодаря тридцатиминутной записи, подаренной одной неугомонной женщиной.

Прошло много лет, но я по прежнему храню и использую ту самую коллекцию аудиозаписей, правда теперь в электронном виде. А еще я знаю, что мы можем гораздо больше, чем даже сами себе в этом признаемся. Нужно всего лишь поверить в себя. и у каждого свой путь к этой вере. И для меня таким путем стали аутогенные тренировки, позволившие когда-то преодолеть такие трудные подростковые комплексы, а теперь помогающие оставаться собранной и целеустремленной в любых ситуациях. Чего и вам всем желаю.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ и подростковые комплексы"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Интересная история…. стечение обстоятельств. неслучайные случайности… И еще интересно, как через время, выйдя из подросткового возраста, мы можем рационально рассуждать о своей подростковой эмоциональной нестабильности. Мне нравится, когда подростки читают подобные истории, и моментально (хотя бы и на время) ,перенимают эту рациональность.

Наталья Творческая Душа

Alena! В сказке «Волшебник Изумрудного города» герои шли по дороге из желтого кирпича к Великому Гудвину за исполнением своих желаний, но по сути у Страшилы был ум, а у Дровосека сердце — им просто не хватало веры в себя… АТ — это та же дорога ведущая подростка к самому себе, к вере в себя. И было бы прекрасно, если бы взрослые, может быть на примере сказок, учили детей основам АТ, верить в себя и добиваться желаемого.